对于五十岁的女性来讲，患有高血压，如何规范饮食，更好的调理身体？

Question

患者信息：女 49岁 山东 聊城
病情描述(发病时间、主要症状等)：
经常性头疼。头晕，甚至于恶心

想得到怎样的帮助：
了解饮食

Answer 1

多素少荤，多吃芹菜.海带.萝卜.木耳.紫菜等。多吃粗纤维的食物。特别不要食用动物内脏。戒烟限酒，低盐少糖。注意休息的同时适量锻炼。保持情绪稳定。

Answer 2

平时还是得多运动，控制盐的摄入量，多吃蔬菜水果，比如芹菜、苦瓜，少食荤，喝牛奶补充钙的吸收。