北京华坛中西医结合医院刘丽霞讲解：当身体缺乏不同维生素的时候，身体都会做出不同的预警，具体有哪些预警，下面详细为大家讲解。缺乏维生素的基本症状都是有睡眠不足、精神状态不好、食欲不振、人消瘦、无力等症状，但缺乏的维生素不同，具体的特征性表现不同，如缺乏维生素A，则主要表现视力低下，有夜盲症，在夜晚比较难适应光线弱的环境。缺乏维生素D，则是人体不能正常吸收吃进体内食物中的钙，导致体内钙缺乏，小儿发育不良易患佝偻病，成人则易患骨质软化。而缺乏的是维生素E，则易发生未老先衰，即脸部皱纹较多，皮肤暗淡无光、无气色。缺乏维生素C的症状有早上刷牙会牙龈出血，牙齿经常会感觉有浮动以及有松动感，受伤后伤口易感染，不易愈合，日常的精神状态也不佳。缺乏维生素B容易导致炎症的发生，比如毛囊炎、口腔溃疡、皮肤发炎，另外，非常容易导致烦躁和疲倦的发生。
维生素是人体必须具备的有机物质之一，包括维生素A、B…U等，虽然需求量不大，却是身体不可缺少的营养元素。在正常情况下，我们都能够从食物中获得足够的维生素营养，只要不存在偏食和挑食的现象，就不会缺维生素。而人在日常生活中最容易缺乏的，一般就是维生素A、B、C、D、E，下面我们看一看，缺乏了这些维生素身体会有什么表现。
维生素A在人体内起着提高人体免疫力、保持皮肤和视力正常的作用。一旦缺乏这种元素的话，抵抗力就容易出现下降，牙齿会变得脆弱容易松动，肠胃道疾病和呼吸道感染也更容易发生；皮肤也没有以前健康了，失去光泽和弹性，变得干燥容易长皱纹，皮肤病也容易出现；视力方面也容易出现障碍，甚至患上夜盲症。
维生素B包括了维生素B1、B2…B12等，缺乏这些元素皮肤容易出现问题，比如某处皮肤容易感到刺痛和麻木，容易出现湿疹和炎症、脚气病等，舌头也会感到刺痛和麻木，嘴巴容易烂嘴角、溃疡和长疮，身体反应也会变得迟钝，同时容易变得身体浮肿，食欲不佳。
缺乏维生素C表现出的症状则是关节疼痛、抵抗力下降容易感冒、贫血、伤口愈合比较慢等，口腔也容易出现牙龈出血和牙齿松动的现象。
维生素D维生素D主要就是能够促进身体对钙的吸收，如果缺乏这种元素的话，身体无法摄取钙质，就容易导致缺钙，从而使人骨质疏松、关节疼痛，有时候也会感到腿脚抽筋，走路的时候容易摔跤。
缺乏维生素E这种情况，多出现在有心脑血管疾病的人和一些女性身上，表现出来就是会使皮肤长痘、出色斑，能够引起头发分叉、身体提前衰老，女性的更年期也可能因此提前。
缺乏维生素A:缺乏维生素A的人日常会有眼睛怕光、视力模糊。缺乏维生素B1:手脚发麻、气色欠安、消化不良