练完一小时瑜伽再跑步，再去练无氧可以减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以的，只要是有效消耗能量都能起到减肥的作用，不过建议你先做无氧运动，消耗糖元，再做有氧运动，燃烧脂肪，瑜伽和跑步都是有氧哦。

Answer 2

减肥的话练有氧效果会比较好。你可以先跑步再练瑜伽，瑜伽一般都是拉伸的运动，也可以当做是放松。