1.
能够增强体质。增加精子数量的食物,这类食物大多是高蛋白的食品,比如牛羊肉、鸡蛋、牛奶。还比如海产品,像海鱼、牡蛎,都有益精的作用。
2.
通过改善内分泌系统来调整激素水平。通常是动物的内脏,比如猪的肾脏、羊的睾丸,这些都可以补肾气、助肾阳。
3.
新鲜的蔬菜和水果。因为只有新鲜的蔬菜和水果,才富含微量元素以及抗氧化的作用,可以改善精液精浆的质量,这类的食物通常有带叶的青菜、西红柿,东北的菇娘或者是石榴、泥猴桃一类的食物。
4.
所有的坚果类的食物。中医认为这些带有籽类或者是坚果类的食物,富含油脂,富含营养,可以起到补肾强精的作用,这类食物有核桃、芝麻、瓜子等各类的坚果
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