胶原蛋白吃多了有害吗

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

Answer 3

胶原蛋白吃多没有什么毒副作用，但是吃多人体也不能吸收。
首先，氨基酸之间存在吸收竞争，过量胶原蛋白的摄入会干扰其他氨基酸的吸收与合成，导致优质蛋白不足。建议每天摄入不超过10-12克，要保证身体有40%的优质蛋白质，可搭配吃奶、肉、鸡蛋来平衡。
其二，人体对蛋白质的吸收有限，无论吃多少，最后被吸收合成为身体蛋白质的量不变。那么，多余摄取的胶原蛋白等同于身体废物，需要人的肾脏系统将其排泄掉，加重了肾脏负担。

此外，猪皮、猪蹄等来自禽畜类的食物含饱和脂肪酸多，若摄入过多，轻则肥胖，重则带来心血管疾病，效果适得其反。应选择脂肪相对少一点的海洋食物，如鱼皮、海参、花胶等，还要搭配多种食物吃，搭建氨基酸模式，保证饮食均衡。

Answer 4

胶原蛋白的副作用之一：过量服用胶原蛋白
一般情况下，胶原蛋白并不会产生什么副作用，可凡事都要有一个度，一方面是消费上的负担，如果长期吃胶原蛋白，可能会花费大量金钱，如果是一般家庭的人群，是负担不起的。
还有一个就是我们日常生活当中所购买的胶原蛋白，一般都是从动物身上提取下来的，如果原料再提取的过程当中受到了污染，我们在服用之后反而会受到刺激，会使皮肤失去原有的光滑弹性，所以吃胶原蛋白并不是越多越好，而且胶原蛋白一定要买优质的。
胶原蛋白的副作用之二：不是所有的人都适合服用胶原蛋白
其实在我们日常生活当中，对蛋白过敏的人群不建议服用胶原蛋白。因为胶原蛋白对他们来说，不仅不能达到美容美白的效果，反而还会出现过敏的情况，对皮肤健康损害也是非常大的。
另外孕妇也不建议吃胶原蛋白，因为有些胶原蛋白粉除了含有胶原蛋白这种主要成分外，还含有番泻叶提取物和芦荟全叶粉，番泻叶提取物和芦荟全叶粉有减肥的功效，像这种胶原蛋白粉就不利于孕妇及胎儿健康。
胶原蛋白的副作用之三：含有添加剂的胶原蛋白可能会成为你肥胖的真凶
目前有许多女性为了爱美，常常把减肥挂在嘴边，可是有些人，1日3餐正常饮食，而且每天也锻炼了，却没有达到任何减肥的功效，那么有可能就是因为现在市面上的胶原蛋白粉会添加一些甜味剂，甚至是果味剂，来让液态胶原蛋白的口感更好，如果长期服用就可能会导致肥胖的问题，所以即使你再怎么运动也是没用的。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 5

正常补充量是不会有害的，关键是选择胶原的品质，所以不能贪图小便宜，我个人挑选贵一些的，不是说便宜没好货，但是贵的东西有贵的优点（比如粉的来源，配料的选择），那便宜的肯定要省成本。之前吃过fancl，pola，都哈可以，最近做医美吃的研一精科，个人觉得效果更好，日常保养也能吃，医美的东西还是好用。