我和你一样的情况。自从两年前债务爆发出来后，和部分银行协商分期成功，也还了几期，后来因为疫情影响，全面逾期了。目前的债务总额达到了60万，而收入只有5000左右，所以就算协商60期，也没有能力还。
我用我的经验给你说说吧，希望对你有所帮助。我认为逾期后要做的以下步骤。
1. 债务规划 。要知道债务的轻重缓急，哪个债务需要先还，哪个债务可以暂缓，哪个债务暂时不还，债务发生后，债务规划整理非常重要。我认为按照重要先后，朋友>信用卡>网贷。有些不合法的网贷直接不用还。我现在的想法就是先赚够钱然后一家银行一家银行的去协商，然后一次性还款。
2. 保留借款凭证 。特别是网贷，要保留最原始的借款凭证，以防时间久了，平台在后台肆意改动借款数据。保留凭证是为了打最不好的仗而准备的。包括网贷的借款电子合同，都要复制保存好。
3. 主动告诉家人债务情况 。不管他们是否能帮助你，千万不要有任何隐瞒。还要通知通讯录好友，借款时通讯录或者近半年的通话记录会被借款平台获取，所以逾期后要做的第二件事就是，把通讯群发一遍短信，告诉他们自己因为某些原因逾期，可能会被催收影响到他们，跟他们道歉。当然如果要是爱面子不好说的，可以说因为被骗，贷了一些款，要是收到关于对我的催收信息或者电话，还请见谅，要是对方有威胁恐吓口语，请录音发回给我，我会第一时间报警。
4. 做好长期与催收周旋的准备。 只要你还没还钱，就要经历催收，这是必然的。网贷与信用卡都一样，第三方催收都会爆通讯录，只是信用卡没有网贷那么肆无忌惮。催收也会各种方法包括但不限于电话催收、寄律师函、上门、起诉等。自己要做好心里准备。
5.最好重新申办一张银行卡和电话卡 。只给信得过的人的或者是直系亲属。当然原来的电话卡也还要使用，要让银行能联系到你。银行卡用于以后资金往来，能提现尽量提成现金，解决生活必要开支使用。还有最大的作用就是，攒够一定数额的钱就可以协商债务了。一家一家的还，不要每家还一点。只有先活下去才能还清债务。
6.电话接听。 网贷的可以选择性接，信用卡的最好是接，也可以在工作不便选择性接听。只要你没还款，催收电话是不会断的，所以不能让他们影响自己赚钱。我基本同一家银行的一个星期最多接一次，长话短说，几分钟说完。
7.努力赚钱。 找工作什么都可以，不要好高骛远，只要赚钱，苦点累点都无所谓，剩下时间在去找副业，或者做兼职。我外卖众包、闪送都做过，只要能赚钱都可以做。
8. 最重要的是心态 。一开始逾期一定会多少焦急不安，不管什么遇到什么事情，请记住我这句话，人在走低谷期时，好比走下坡路，没有一个下坡是永无止境的，到了最低谷就一定会往上走的。所以有好的心态，就能战胜一切困难。
一起加油，负债人。
现实生活中，像类似的情况非常多非常多。你欠债太多，就算协商分60期甚至100期，都可能没法还上。这是正常的情况，因为你欠债太多，又没有足够的收入来源，所以，无论你怎么约定，你实际上还是不能够按时偿还的。在这种情况下怎么办呢？
首先你要有积极的态度和正确的方式方法。所谓积极的态度，就是无论如何，你都要积极地应对，让债权人从内心深处感受到你有还款的诚意、信心和勇气，争取债权人更多的理解和宽容。能够协商达成分期偿还的计划是最好不过的，无论多少期，只要竭力而为，只要让债权人暂时能接受，你就应当扛下来。为什么要扛下来？因为这就是给你一个用时间换空间的机会，让你暂时不受到债权人过分的催逼。你至少会获得暂时的喘息，有了喘息的机会，才有活下来的可能。留得青山在 ，不怕没柴烧。只有活下来，才有更多的机会去选择适合你的创业挣钱门道。暂时还不起，不等于永远还不起。还不起，欠得起，这就是最起码的诚信态度和道德准则。
其次，积极行动，让债权人切实感受到你有承担责任和义务的精神，你的内心深处也会更加踏实。所谓积极的行动，体现在两个方面。
一方面，要积极行动起来找事做，不能认为负债太多，反正一辈子都还不完而破罐破摔、自暴自弃。如果灰心失望，那将永远一事无成，债权人会跟着你一起失去耐心和信心，更无法理解和原谅你。何况，即使维持基本生存，也还得有稳定的收入来源。请相信这样一个逻辑，负债越多，说明能力越强，说明至少以前是个有思路、有闯劲、有胆有识的人。现在虽然负债累累，但曾经的能力、思路、闯劲还没有完全失去吧。而这时的你，大不了因为负债原因，不再有以前的风光，从内心深处来说，你可能难以转换角色，因为以前可能是别人求你，即使你求别人，也是很体面的事；现在不一样了，你再想体面地求别人，别人不一定买你的账。于是，你面子放不下，身段放不下。这也是正常的，终有一天，会被生活与压力逼迫你放下面子和身段。其实，到了这个地步，面子和身段已经不重要了，只要骨气还在，就是好样的。挣了钱，面子自然会回来的。因此，放下面子和身段，做自己能做的事，让别人去说吧。
另一方面，当你挣到一些钱的时候，一定要进行合理规划。这些钱如何进行规划呢？分轻重缓急应付债主是必须的，但无论如何要说明情况，说服债主“长痛不如短痛”的道理，不能让债主杀鸡取卵、竭泽而渔，要用小钱换取更多的赚钱渠道和更大的赚钱空间。你只要用行动在偿还债主，绝大多数债主会为你的诚意和行动而感动，从而愿意给你更多的理解和进一步宽限，甚至从信息、资源等方面，给你提供更多的帮助。
第三，你不仅自己要努力，而且要把债权人视为你永远的客户资源加以利用，达到彼此配合协作、共度难关的效果。如此，你的债务偿还压力才会变得轻松，偿还能力才会逐步增强。如果问我这是什么理论？我直接告诉你，我就是和你一样，负债累累，如果靠死工资还债，几辈子也还不了。但我就是变“债权人扭我”为“我扭债权人”，很多债权人被我的真心诚意和实际行动打动，把债务偿还从单方面的责任和义务变成双方共同的资源加入利用，从而实现密切协作和共度难关、共克时艰的利益共同体和命运共同体。
举例说明：一位债主是做土特产生意的，我就用他的土特产去开辟自己的销售渠道，几乎不花本钱，用他的资源赚钱还他的账，一举两得。
又如，我做保险代理业务，让债主介绍客户资源，我提适合的保险产品服务，从而扩大自己的客户市场，获得更多的佣金。
这就叫借力打力。唯有如此，债务人偿还债务才会轻松，债权人实现债权才会变得容易，否则，绝对是鱼死网破，两败俱伤。
债务刚刚爆发的时候是所有负债人最难熬的时刻，因为能逾期代表经济肯定出现了问题，所以这个时候不要着急上岸，先做好规划，可以用以下思路。
一、先找到一份有稳定收入的工作，然后尽量利用空闲时间增加收入。
二、很多人刚逾期的时候都担心催收的问题，其实不需要这么担心。我们欠钱只是暂时没有能力一次性偿还而已，又不是肯定不还了。自己主动把欠款情况跟家里说好，催收没有太多的办法，如果遇到恶意骚扰的，直接录音报案就行。
三、信用卡的债务想协商停息分期也需要有一定的还款能力，在自己没有偿还能力的时候，先别想这个给自己增加烦恼，只要活着就一定会有上岸的那天。
负债以后最重要的是心态，不要认为负债很多就是天塌了，很多时候真实情况没有你想象的那么难，几十上百万的债务也是可以还清的，前提是你足够的努力。加油吧，负债人
我跟你是同一战线的，总负债以目前的工资来说，别说60期，80期估计都还不完，我也在寻求上岸之路，我不知道你是为什么负债的，也许跟我一样，创业失败，也可能是其它原因。我逾期已经有一两年了，也有部分银行去法院起诉我了，不出意外的，我也变成了很多人口中的老赖，记得曾经有个同事，共事的时候觉得还不错（现在离开深圳在上海了），某天催收电话打到他那里了，他上网找我了，不说金钱上帮助我，哪怕说些理解的话，嘘寒问暖下都好，但是现实就是很无奈，他直接就是说想不到我居然是个老赖什么的，刚开始我想解释些什么，转念一想，也就没必要了，理解我的人，真的不需要解释，不理解的人，解释再多也是徒劳，这样的也不会是真的朋友，随他说吧。不幸负债了就是这么无奈，没钱你什么都解决不了，说多了也是浪费，无论是银行内部协商，还是催收催收，甚至是法院协商，最终就一个结果，赚钱还钱，就这样，没其他办法，不用想太多，也不要有恐惧心理，这时候你怕是没有用的，越怕越赚不到钱，情况也只会更加糟糕，调整好状态，努力赚钱，希望在明天。
什么办法？兵来将挡水来土掩，首先第一点，活着，先保证自己生存下去，然后再说怎么样还款，征信就别管了，生存都成问题了，还管那些干什么，活下去才是当下第一位的，调整好心态，认清现实，别去管那些流言蜚语，落井下石的，看热闹的，事情没有发生在他们身上，他们体会不了那种感受，老郭说过，未经他人苦，莫劝他人善，这种人你得离她远点，因为雷劈他的时候会连累到你！兄弟加油吧，我相信你不是老赖，也不想做老赖，因为老赖才不会问这种问题，加油上岸吧！
什么都不要想，调整好心态，努力赚钱，有钱了协商本金还款。
努力赚钱还款，其它的，想再多也没用，还有就是看你能接受怎么样的后果？你能够最坏接受变成老赖然后也可能被拘留几日。如果这些你都能接受 那你就没有啥好担心了呢。还有一点就是你是真的没有钱还，或者没有任何的资产，那就啥也不用去管了，你接电话也无济于事，你协商了60期还是会逾期会还不上，那你为啥又要给自己再一次的烦恼，也不要去问亲戚朋友借钱，即使他们知道了，要借你钱也不要了，你不知道他们啥时候突然就有钱要用 。还有也不要去动爸妈养老看病的钱，因为你不知道明天和以外哪一个会来临这些都是需要准备的，你现在要考虑的就是好好上班努力赚钱，然后一部分钱生活，一部分钱给爸妈养老，赡养父母是法律规定的义务，但是父母却没有义务替你还钱。所以靠自己就好，不要去借新债还旧债，这和以贷养贷没有一点区别，区别就是有利息。就说这么多了，反正我现在能够接受最坏的结果，所以在我没有攒够钱之前，我是不会去还一分钱的。就让暴风雨来临好了，反正我现在电话一个月也就象征性的接一下，其实一点意义都没有。浪费时间和催收说电话。这时间还不如想想怎么赚钱，想想怎么生活，想想怎么孝敬父母。
这种情况确实很糟糕，如果分60期都无能力偿还，那就只有一个办法了：拖着！ 拖着并不是一分不还，每月坚持要有还款记录，金额大小看你的能力。网贷则可以全部停止还款，网贷跟信用卡不一样。很多网贷公司在本地都没有分公司，所以网贷公司上门催收和起诉的概率是很低的。而信用卡如果故意失联，不还款很有可能会被定性为恶意透支，银行会报案处理。同时信用卡逾期后，银行肯定是要上门催收的，所谓的上门催收就是去核实你的情况，你是否失联了，是否真的是无力偿还，还是你家里有房有车就是不还钱，所以银行要安排催收人员，眼见为实！ 所以对于你，目前没有什么好的办法，你也不能立马就变出钱来，也不能立马中彩票中500元。天下没有免费的午餐，接受现实，认清自己的现状。就像你自己说的，没有能力还，但是要先活着。只有活着才有翻身的机会。所以你目前最好的解决办法，就是拖着，不要换手机还，不要失联，想着躲到外地。 拖到什么时候呢？拖到银行起诉你，不会所有的银行一起起诉你，所以谁先起诉，先还谁的，分期还。不起诉的就继续拖着，网贷一直拖着。一直拖到你有钱还清欠款为止！ 以你目前的情况，没有钱我也给你不了你更好的建议了。因为再好的办法，也解决不了没钱的问题！
欠的再多也得有个数吧把这个整体的数字自己计算一下，然后自己分好期去还款就可以了如果自己认为五年都还不清的话，那么你就要规划十年的还债计划虽然说现在疫情期间工作和收入都受到一定的影响，不过作为工作的你一定要努力积极的去想法，多挣钱如果不去多付辛苦，多努力工作的话，你确实还不起因为银行都给你返了五年了，你都还不起，证明你确实收入很低你目前的最重要是把你这笔欠款分期好还款即便你没有能力去还五年，不过你应该有能力分十年去还，还完了之后再还家里人和亲戚，不过这都是在你能够正常生存下来之后再去做的事情，如果一个人连生存都出现了问题，确实是挺可悲的自己的收入低，为何不去提高自己的收入？想办法去多努力挣钱只有这样你才能看到你自己的未来，否则你将背着一辈子的债务问题，而活着确实很无奈。
这样人应该进去，省的再祸害 社会 ，祸害别人！
