你好，关于这个问题，我们首先应该了解的是年轻的身体不是姣好的容貌、硕大的肌肉，而是强健的身板、蓬勃的精神。天有三宝：日月星；地有三宝：水火风；人有三宝：精气神。保持愉悦的心态我们要知道年龄不过是一个数字，不要被年龄带来的烦恼占据你的内心，也不要让别人来影响你的心情。远离那些会给你带来负面情绪的人或事务，始终让自己保持淡定自若，保持愉悦的心态。还有懂得取悦自己，我们要明白的一个道理就是，不论你是花心思打扮还是学习一个新事物，都是为了让自己快乐。自己的快乐才是最重要的，我们不要为了迎合别人、迎合审美而做自己不喜欢的事情，也不要管别人是怎么想的，这样心里少了烦心事，保持愉悦，自然而然的就会散发出活力与年轻。
一、生活规律 饮食适度《黄帝内经》有言：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”早睡早起。生物钟和大自然的运行规律相吻合，才能达到生命的最佳状态，提升幸福感。保持良好的生活规律、适时适度的饮食习惯、坚持有效的身体锻炼。二、不易动气 喜欢笑中医强调“养心调神”、“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”心态平和，不患得患失，保持一种积极乐观的心态，便可以免除烦恼。生活不会因为一句怒吼，而有所不同，却会因为一个微笑，变得格外美丽。三、淡泊寡欲 舍得学会掌控自己的欲望，便可使精神保持清明。吃什么都香甜，穿什么都舒服，生活质朴而满足。学会释怀，才能装得下新的幸福。心无重担，自然面容年轻。舍得才能获得，放下才能去烦，忘记才能心宁，宽容才能得众。四、培养爱好 愉悦身心拥有自己喜爱且持续坚持的一项爱好、习惯，比如散步、爬山、跳舞、养花、钓鱼等等，才能保持健康的体魄。陶冶情操，是天然的保养秘籍。
你好，希望采纳和点赞，谢谢，祝你每天好心情！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-11-29
不管你信不信，我觉得一个女人保养身材，最关键的一个步骤，就是少吃一顿饭。我用自己坚持了十多年的经历，告诉你一个自己保持身材的小窍门，如果你每天只吃两餐，你的身材可以20年如一日，体型不变，容颜绝对显年轻！
这个结论不是我自己杜撰的，是医学上的常识，吃饭七成饱，尽量少吃，辟谷疗法都对人外在的保养有奇效，并且可以延长寿命，绝对是女人和中老年朋友的福音。
我常年喝绿茶，每天至少十倍以上，绿茶里的茶多酚可以缓解饥渴，让人精神倍增，并且有解腻的效果，也有让体型消瘦的奇效。常年喝茶的人，状态要比同龄不喝茶的人至少年轻十岁以上，我长时间看手机，视力基本上维持正常，上初中时测的视力表，两个眼睛度数1.5，现在除了左眼率为下降以外，右眼的视力状况基本上很好，这也是茶叶的疗效。
让一个女性外形显年轻的第三招，就是保持充足的睡眠，每天睡到自然醒，整个人的皮肤是绽放的，显得神采奕奕，体质特别好，现在人到中年，跟很多年轻人比，体能丝毫不逊色。谢谢支持
这个结论不是我自己杜撰的，是医学上的常识，吃饭七成饱，尽量少吃，辟谷疗法都对人外在的保养有奇效，并且可以延长寿命，绝对是女人和中老年朋友的福音。
我常年喝绿茶，每天至少十倍以上，绿茶里的茶多酚可以缓解饥渴，让人精神倍增，并且有解腻的效果，也有让体型消瘦的奇效。常年喝茶的人，状态要比同龄不喝茶的人至少年轻十岁以上，我长时间看手机，视力基本上维持正常，上初中时测的视力表，两个眼睛度数1.5，现在除了左眼率为下降以外，右眼的视力状况基本上很好，这也是茶叶的疗效。
让一个女性外形显年轻的第三招，就是保持充足的睡眠，每天睡到自然醒，整个人的皮肤是绽放的，显得神采奕奕，体质特别好，现在人到中年，跟很多年轻人比，体能丝毫不逊色。谢谢支持