如何才能保持稳定的情绪啊？

Question

如题所述

Answer 1

你好，我身边当然有情绪特别稳定的人，我认为真正会管理自己的人都懂得与自己的情绪相处。

1、和性格乐观，开朗的人交朋友。看一看自己的朋友，是心态乐观的多，还是消极情绪的多。让自己身边多一点乐观开朗的朋友。长期和他们相处，生活氛围都会变得不一样。想要身边的朋友多是性格乐观的类型，自己也要学会乐观地看待身边的人和事，知足常乐，自得其乐。经常和心态消极的人相处，你的情绪也会变得急躁起来，经常和心态乐观，积极的人相处，你的生活压力都会减少。

2、不会放大不开心。生活的烦恼事，学会放下，而不是放大。该释怀的释怀，该放下的放下，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。

3、不会为小事生气。这一点看个人选择，即使生气，为小事生气的时间也不要太久，十五分钟也够了。

4、把快乐变成自己的一个习惯。让快乐成为常态，快乐是一天，不快乐是一天，不如选择快乐过一天。快乐的人会微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快乐的想法，你就会飞起来。专注地想快乐的事，让自己产生向上飞跃的力量。

祝你好运。

Answer 2

可通过以下方法：1，找到容易让情绪向过激积累的事情和过低积累的事情。然后找到改善情绪和排解情绪的事情。例如：没时间和精力洗澡可能让自己的皮肤痒，让自己变得烦躁不安，情绪过激。这样的话可以利用短的时间，将前身、后背、四肢、头发分开洗，或者哪里不舒服着重清洗哪里，其他部位冲洗即可，这样可以排解情绪，省时间。没时间吃饭可能让自己情绪低落，患得患失。还是可以少吃多餐，控制每次饮食量，控制饮食间隔。避免情绪低落，过度积食。
2
，不要轻易触碰会点燃与污染自己情绪的人或事情，做事稳妥一点，不要引导他人的情绪向不良方向发展。这样可以避免别人的不良情绪反作用于自己的情绪，造成自己的情绪不稳。例如：某个同事或某件事可能会让你情绪过激或者情绪低落，就尽量避开，不要轻易招惹。要知道自己的同事或朋友的情绪燃爆点在哪里，尽量不要触碰这些燃爆点，避免对方情绪过激从而刺激或者打压自己的情绪。
3
，找到常态的情绪排解方法，不要找容易依赖，但是条件限制太多的排解方法。或者在使用临时的非常态的排解办法的同时，尽量快点找到常态的排解办法。并根据情况及时知晓情绪排解办法的失灵，并及时调整寻找新的排解办法。例如：听歌可以作为情绪的排解办法，但是容易依赖，并不是任何场合都适合用听歌来排解的。可以听歌的同时，咨询心理医生，找到情绪产生的根由，获取自如的排解办法。
4
，以情绪管理为中心，同时兼顾大脑和身体的弹性，避免注重情绪，压垮大脑和身体，最后反而没有精力和脑力去排解情绪。最好找到快速而又合适的情绪排解办法，这样可以避免排解情绪浪费精力和脑力，使得很多事情无法处理。不仅影响自身，还影响家庭和同事。例如：工作压力很大，造成情绪低落或者偏激，下班后又有很多事情要做，如果靠听歌来排解会很缓慢，不如听歌的同时热身运动。快速排解身心情绪。
5
，确保情绪的排解方法能够融合自己对自己的鞭策，避免排解情绪的过程中消磨意志。最好有多种方法排解情绪。当然也不要有太大压力，因为这种方法一时半会儿可能很难找到，执意去找可能又会浪费时间和精力。例如：一直靠听音乐排解情绪，如果找不到合适的音乐时，会容易让自己情绪低落。如果会做点手工的话，可能会及时弥补找不到歌听的缺憾。本回答被网友采纳