第2个回答 2021-12-14
人的一生有三分之一的时间在枕头上度过，作为最亲密的睡眠伴侣，你认真选择了吗？你选对了吗？
现实生活中有80%的人，都没有精心为自己和家人挑选适合每一个人的枕头。而是按照大多数人的做法，随便去市场随便购买几个，不分男女老少，一视同仁。其实这种做法是大错特错的。只有选对适合自己的枕头，你才能拥有良好的睡眠质量，才能以饱满的精神状态投入到学习、工作和生活当中去。
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要想选择一款适合自己的枕头，首先得了解自己喜欢的睡眠姿势。比如有的人喜欢侧着身睡，有的人喜欢平躺着睡，还有的人喜欢趴着睡觉。不同的睡眠姿势；枕芯的选材；对于枕头软硬喜好程度的不同；是否有过敏体质；春夏秋冬四季的变化，枕头的选择也会不同。
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首先从枕芯的选材和作用大致分为:
一、荞麦壳属纯天然无污染枕芯；三棱形坚而不硬，富有很好的回弹性、透气性；因为含有多种维生素和微量元素所以具有清热安神，促进睡眠的作用；人枕在上面，壳与壳之间的相互运动除了让头颈部与其达到很好的贴合支撑外还具有一定的按摩作用，可以有效的缓解颈部疲劳。注意！睡眠较轻的慎用。
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二、决明子种子坚硬可以对颈椎和头部起到按摩效果；略带青草香味纯天然无污染；特有凉爽属性，尤其适合夏天使用；决明子枕头对头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎疼有辅助作用。注意！体虚、腹泻、胃疼者慎用。
三、羽绒制作的枕头，具有透气性高，回弹性好、自动调温功能、翻身无响动、整体较轻等特点。注意！过敏体质慎用。
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四、茶叶梗具有气味芬芳、消炎杀菌、清热去火、清心明目、安神助眠、消除疲劳、纯天然无污染等功效。注意！茶叶梗相对较硬，婴幼儿慎用。
五、柏壳气味芳香，具有清热、泻火、安神、降压、燥湿、杀虫、灭菌、杀毒、净化空气、松弛神经、稳定情绪、治疗失眠等功效。柏壳做枕，民间更有半年白发变黑发的说法，所以很受中老年人的推崇。注意！对气味比较敏感的人慎用。
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六、蚕砂具有祛风除湿、安神醒脑、活血通络、聪耳明目、降低血压、改善睡眠的作用。注意！由于蚕砂经过摩擦极易产生碎末，容易迷眼，不建议给宝宝使用。
七、化纤棉填充物蓬松柔软、易变形、易清洗、价格低，适用于趴睡人群。
由于本人和爱人的睡眠质量都不太好，故尝试了几乎市面上所有的枕头。经过体验不断总结，收获满满，现在均能达到倒头就睡，一觉睡到大天亮的完美效果。经验总结如下:
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一、关于枕头长度。以个人头直径的三倍为最佳。
二、关于枕头高度。
喜欢平躺睡姿的人，以10公分为基准，胖人肉厚高些，瘦人肉薄可根据个人喜好调整。
喜欢侧卧睡姿的人，枕头高度以一个肩膀高度为佳。每个人的肩宽不一样，需要自己动手测量。
三、关于婴幼儿，四、五个月时就可以给宝宝，准备第一个枕头了。建议准备如图六所示，由若干个小方块组成的枕头，这样可以使孩子受力均匀，扭头也不会堵住小鼻子。开始以一公分为最佳，慢慢第加。最好别用枕巾，可以套上两层纯棉枕套。由于宝宝爱流口水，建议勤更换，晾晒。
四、喜欢趴睡人群，建议使用羽绒枕或化纤枕。
五、不建议购买市面上各种各样的定型枕，人是动的，定型有啥用？只不过多掏冤枉钱罢了。
六、关于枕芯，可以根据自己的情况，自行选定。比如我给自己选的就是荞麦壳加柏壳。爱人选的是茶叶梗加荞麦壳。孩子选的是决明子加黍子和荞麦壳。
七、关于枕巾。夏天我通常会把凉爽的丝巾缝在枕头上，既凉爽又丝滑。其他季节建议用纯棉布。
八、关于清洁，枕芯建议最好每两周暴晒一次。药枕建议两年更换。枕套、枕巾勤洗勤换。
最后预祝各位，都可以找到最适合自己的枕头。拥有一个完美睡眠。
如果有关于枕头要讨论的问题，记得去留言区找我哦！本回答被网友采纳