第1个回答 2019-10-30
你好,更年期要:
1、首先要控制饮食,每餐不能过饱,可多吃些粗粮,不要吃煎炸油腻食物及白糖、点心、含糖零食,限制吃胆固醇高的食物,如动物的脑、鱼子、蛋黄、肥肉、动物内脏等,蛋白质食物可用牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品。
2、烹调要用植物油,因为动物油可使胆固醇增高,植物油中以葵花籽油、豆油、香油、玉米油、花生油等较好。
3、少吃碳水化合物(淀粉类)和含脂肪的食物,多吃一些黄豆和豆制品,因为黄豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。黄豆油脂为不饱和脂肪酸,其中以亚麻油酸最多、还有约6%的磷脂,这些都是更年期必需的营养物质。
4、如有浮肿、高血压、头晕、失眠、心慌的,减少食盐量(每天用盐
3。5克),对利尿、消肿、降压有好处。多食粗粮(小米、玉米)、蘑菇、动物的肝、肾、瘦肉和牛奶、绿叶菜及水果,可以增加食欲、帮助消化。
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第2个回答 2019-08-08
你好,女性进入更年期以后,社会出现很多不良的症状,如果比较明显的话,可以服用一段时间坤泰胶囊或者更年安片调理一下,更年期的女性容易出现缺钙和肾虚的问题,要注意做好补钙工作,也可以服用一段时间六味地黄丸。
第3个回答 2019-12-08
你好,更年期要:
1、首先要控制饮食,每餐不能过饱,可多吃些粗粮,不要吃煎炸油腻食物及白糖、点心、含糖零食,限制吃胆固醇高的食物,如动物的脑、鱼子、蛋黄、肥肉、动物内脏等,蛋白质食物可用牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品。
2、烹调要用植物油,因为动物油可使胆固醇增高,植物油中以葵花籽油、豆油、香油、玉米油、花生油等较好。
3、少吃碳水化合物(淀粉类)和含脂肪的食物,多吃一些黄豆和豆制品,因为黄豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。黄豆油脂为不饱和脂肪酸,其中以亚麻油酸最多、还有约6%的磷脂,这些都是更年期必需的营养物质。
4、如有浮肿、高血压、头晕、失眠、心慌的,减少食盐量(每天用盐
3。5克),对利尿、消肿、降压有好处。多食粗粮(小米、玉米)、蘑菇、动物的肝、肾、瘦肉和牛奶、绿叶菜及水果,可以增加食欲、帮助消化。
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第4个回答 2019-08-13
女性更年期药物调理可通过补充雌性激素及植物递质类药物来缓解更年期的症状。女性更年期在饮食上要多吃些豆制品以及含钙高的食物,如多喝点豆浆、牛奶等。避免生气劳累,情绪激动或者焦虑,放松心情,积极热情面对生活。