食物多样化，建议平均每天不重复食物种类数达到多少种以上

Question

如题所述

Answer 1

除供6月龄内婴儿的母乳外，没有任何一种食物可以满足人体所需的全部营养素。因此，多种食物组成的膳食才能满足人体对各种营养素的需要。按照中国居民膳食指南建议，平均每天不重复的食物种类数达到12种以上，每周达到25种以上，烹调油和调味品不计算在内哦！在朋友圈一发出这消息，好多朋友就说：臣妾做不到呀？其实，有专业营养师指点，你也可以轻松做到的，并且食不过量哦！