女生学架子鼓，请问如何增加左手的腕力

Question

如题所述

Answer 1

排除掉用哑铃锻炼左手手腕，从练习内容来讲左手：
1、多做左手的“n跳”练习。从4跳（每手4下）、8跳（每手8下）直到n跳（都是左手的4下）。如果四下一次脚，注意两脚更替，不能只练右脚；速度慢的时候4下一次脚，快的时候8下一次脚，不要因为脚而限制了手的速度。

2、速度快的时候应该动手指，更容易快也更保护手腕。要么开放式的双跳（手指张开、闭合），要么全部依靠手指。
3、四连音（准确的说是四个十六分）全部用左手L L L L，然后八连音（八个三十二分）LRLRLRLR，这两种内容更替练习，每节更换一次或者每两拍更换一次。这条练习本来是以右手开始，以提速为目的；现在改用左手开始，因为两个内容左手都没停，所以主要训练左手。
整个过程注意调整呼吸，最好把节拍器开起来循序渐进，多注意姿势细节（保护手腕同时也找到最省力的但声音能符合要求的动作）。