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为什么拳击手要进行跳绳训练?
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拳击为什么要进行跳绳训练
答:
跳绳能锻炼全身肌肉,加强心肺功能,需要手脚并用
,所以手脚协调能力可以得到充分的锻炼,学会用腿的力量向拳传送整体力。而拳击的主要发力在于 “位移”“旋转”“鞭打”三点,需要全身配合发力,所以跳绳这种符合度很高的辅助训练方法用在拳击里是最好的。跳绳训练是拳击训练中最常用的一种辅助训练方法,...
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