容易引起酮中毒。身体的三种主要能源营养素是碳水化合物、脂肪和蛋白质。它们提供能量的顺序是碳水化合物。当它不足时，气体会分解脂肪提供能量。如果长时间低碳，脂肪多的人将继续分解脂肪，提供能源。对此，有些人可能会说这不是好事。可以减肥。会对心血管疾病产生不利影响。研究结果表明，长期低碳水化合物会提高低密度脂蛋白胆固醇水平，低密度脂蛋白胆固醇会增加冠状动脉心脏病的危险，因此高浓度低密度脂蛋白胆固醇是动脉粥样硬化的危险因素。
最终容易导致机体营养不良。这种饮食习惯显然是不合理的。研究结果显示，长期使用会导致机体营养不良，引起肾结石、骨质疏松等相关疾病，包括维生素A、维生素B6、维生素B1、维生素E、钙、镁、铁、钾、叶酸、纤维素等营养素不足。
关于睾酮减肥，实际上目前对睾酮减肥的危害研究并不多。主要原因是睾酮减肥不能正常实施。在一些关于睾酮减肥的实验中，受试者坚持对高蛋白、高脂肪、低碳水的饮食接受度，在最初几周减肥速度加快，从第二个月开始减肥速度减慢。基本上是一半。同时，很多受试者也不能完成半年的生酮饮食。这种饮食习惯从小养成，突然变成极端，很难再“驯服”，还要考虑外部因素。周围的生活环境只能选择生酮饮食结构的食物，或者大部分人选择生酮饮食会增加完成这种饮食习惯的可能性，另一方面可以从减重的角度考虑。
而且，目前还没有对睾酮食物的长期研究。甚至找不到高质量的观察研究。主要原因是长期坚持睾酮食物的人太少。所以睾酮食物的危险目前还不确定。我只能找到两年时间最长的研究。受试者都没有完成实验，约3名成年人不能持续退出，目前对副作用的研究主要发现受试者的低密度胆固醇增加。这可以在一定程度上增加心脑血管的危险，还有酮饮食期间诱发痛风形成的事例。因此，不建议患有心脑血管疾病的人和痛风的人使用生酮食物。从生酮饮食的营养结构来看，有胆囊问题和肝肾问题的人也不推荐生酮饮食。
蛋白质摄入不足会影响钙吸收，而且会影响骨骼弹性，加重骨质疏松。很多老人牙口不好了，吃肉容易嚼不烂、不消化、烧心；人老了，乳糖不耐受发生率增高，喝牛奶容易胀气、腹泻；吃鸡蛋担心胆固醇过高不敢吃，就会导致非常缺钙。