中度近视眼，怎样保护好自己的视力？谢谢。请解答。

Question

如题所述

Answer 1

眼镜近视以后，会造成视力不同程度的下降，会影响正常的生活或者学习。出现这种情况，一定要更加注意保护眼睛，只有尽量的保持合理正确的用眼习惯，才能让近视发展的速度变得慢一些。在日常生活中，
第一、要注意减少长时间近距离用眼，比如阅读或者使用电脑、手机，都要控制在一定的范围之内。
第二、在阅读的时候，要注意保持正确的阅读距离，一般要维持35-40cm的阅读距离。阅读的光线要适中，既不能过亮，也不能太暗。
第三、要注意增加户外的时间，是目前预防并控制近视发展最有效的方法。
现在近视眼的人是越来越多了，总是能看到好多人都戴着眼镜，我也有近视眼，当年去医院的时候医生告诉我近视眼其实是可以预防它进一步恶化的，还告诉了我一些注意事项，现在分享给大家。
步骤/方法：
1 平时工作或者学习的时候，无论你是在用电脑还是在看书，要保持坐姿端正，而且眼睛和它们的距离要保持30cm，不然很容易造成用眼疲劳，视力下降。
2 看书或者使用电脑的时候要选择适合的环境条件，光线不能太亮也不能太暗，不然都会对视力产生一定的损伤，而且也会看的很累，大家平时一定都有体会的吧。
3 平时用眼的时间不能太长了，不然的话眼睛就会疲劳，你要让它得到休息才可以，如果条件允许的话，可以多看看窗外的绿色植物，对视力的保护很好的。

Answer 2

近视眼保护眼睛的方式有很多，可以从用眼习惯、饮食、护理、中医多方面保护眼睛。
（1）养成良好的用眼习惯：增加户外活动时间，在光线充足的环境下学习工作，近距离工作保持30～40厘米的距离，不要离太近，连续工作1小时后尽量让眼睛休息10分钟，可以进行眺望远处的功能训练，调节睫状肌。
（2）饮食：饮食上可以选择优质蛋白，如鱼虾、鸡蛋白、牛奶等，补充必要的维生素，如胡萝卜、苹果等，菠菜、蓝莓等食物中富含大量的微量元素，有利于黄斑功能的发育。研究表明，高糖分的食物及高淀粉的食物不利于眼球及视力的发育，因而在儿童视力发育期间应减少摄入。
（3）护理：可以使用各种类型的眼部按摩仪、蒸汽眼罩进行局部的舒缓休息，虽然无法治疗近视，但在一定程度上可以缓解视疲劳，让眼睛得到放松。
（4）中医：大量临床经验及实验表明针灸对近视有一定治疗作用，条件允许的情况下可以进行针刺。

Answer 3

眼前要保护好视力，就注意每天使用演的卫生时间，要经常去做一些眼保健操，远眺之类的，这样对缓解眼部的压力是很有帮助的

Answer 4

少看手机多闭眼。多吃蓝莓，蓝莓这个确实有科学依据的，其中有一种什么物质。可以预防高度近视。

Answer 5

看手机或者电脑一段时间就谢谢眼睛看看远处，或者做个眼保健操，这样对眼睛会好些