早睡早起跟晚睡晚起什么区别，原因是什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

早睡早起和晚睡晚起是现代人比较矛盾的两个状态，不过大部分现代的年轻人可能都处在晚睡早起的状态，取了一个很尴尬的状态，不过我们从健康的角度来讨论，早睡早起和晚睡晚起到底哪个好。

理论上来说早睡早起是更好的，因为同样的睡眠时间睡眠质量不同，你最终造成的身体的休息效果就是不同的，我们的身体排毒工作大概是在12点到凌晨4点，这4个小时应该是我们的肝脏肾脏排毒的强度最高的时候，这是人体基因里面蕴含的规律，哪怕你天天熬夜到一点，你也改变不了这个规律，人的身体还远没有你想象那么智能，你想让他什么时候排毒，他就什么时候排毒，所以说尽可能的在晚上11点之前睡觉，对于身体有着更多的好处。

晚睡晚起可能是大部分闲在家的年轻人所选择的生活状态，每天早上一觉醒来10点了，然后洗漱一下吃个早饭，12点了玩一下午手机，晚上出去转一转，回来再接着玩手机，到晚上一两点睡觉，一天又这么过去了，虽然他的睡眠时间都是7~8个小时，但是晚上2点睡，早上10:00起，这个睡眠的质量和晚上10点睡，早上6点起的睡眠质量是完全不同的，因为人的睡眠质量是受到褪黑素分泌的影响的，外界的环境逐渐亮起来了，褪黑素的分泌就减少了。

年轻人其实还是应该选择更努力一点的生活的，所以说对于大部分成年的人来说，每天睡8个小时以上，其实没有太大的必要，因为你正常来说睡7~8个小时就完全能够满足你的需求了，甚至有部分天赋异禀的人每天睡6个小时，他就能够正常的工作，不影响自己的精神状态以及身体状态，所以说该努力的就要努力，不要每天都睡8个小时来就10个小时，会把人睡傻的。

Answer 2

早起早睡比晚起晚睡对身体的好处大的多，因为早早的起来可以正常的进食早餐，晚起就做不到。早睡可以提前让我们的器官放送休息，晚睡就会持续让我们的器官运作。

Answer 3

早起早睡是人们正常的生活作息，因为人的身体大概在11点之后就开始进行正常的代谢功能了，这时如果人们处于睡眠状态中，会使代谢功能正常，否则人体代谢将会出现紊乱。

Answer 4

区别就是一个早睡早起，一个晚睡晚起，原因就要具体分析了，有些人为了生活工作不得已才为之，有些就是生活习惯吧。