每天只睡5个多钟算熬夜吗？

Question

如题所述

Answer 1

一般而言，睡眠时间不足或延迟睡眠时间都可以算作熬夜。具体来说，每天睡眠时间少于7-8小时就属于睡眠不足，而如果睡眠时间延迟到深夜或凌晨，则会打乱生物钟，影响人体生理机能。

因此，每天睡眠时间少一两个小时虽然不算是熬夜，但也会对身体健康产生一定的影响。长期如此，可能会出现乏力、精神不振、注意力不集中、免疫力下降等问题，甚至可能导致慢性疾病的发生。因此，建议每天保证充足的睡眠时间，保持良好的生物节律，有助于保持身体健康。