女生，敢不敢用一年时间改变自己掌控自己的人生|从自律开始
将时间分成8个格子，将自己的目标明确化。将自己所做的事情做一个计划表然后雷打不动的去完成。
九宫格自律计划表
健康
01浣克早睡早起02.坚持运动03.每天喝够8杯水04.不吃宵夜05.少吃油炸、油腻
01.每天坚持看书一个小时或者半个小时02.学习英语03每周练习英语口语，进行单词记忆和听力练习
人脉
01.有空的时候可以找朋友聊聊天，联络联络感情。02.多出去社交
家庭
工作
01.每周跟家人进行深度沟通02.定期联系家人
01.对工作要负责02认真仔细的完成自己的本职工作
03每天跟父母视频或者电话
理财
我的目标
01.收入和支出要记账02每周或每月存一笔钱，不管多少。
心理
01.做一两件让自己真正开心的事02.每天可以做15分钟莫想03可以把让自己不开心的事写下来
休闲
01.可以多运动，爬山、散步、打球等02.可以看看纪录片听听音乐03.约好友聚一聚
早晨6:00-7:30
起床洗漱后，喝杯温水、蜂蜜水或者淡盐水，可以清理肠道。早上的时间记忆力最好，可以用来背诵或者学习英语。
7:30-8:00
早餐一定要营养丰富，再不济也要吃一个鸡蛋，牛奶或豆浆等。
8:00-9:00
开始一天的学习或工作，也可以制定和梳理一天的学习或工作计划。
9:00-11:00
这段时间头脑非常清醒，可以处理一些有难度的问题或者习题或者工作。
11:00-12:00
这个时间段，人体会有些疲惫，不适宜强度学习或工作，可适当处理一些不费脑子的事情。
12:00-12:30这个时间段是午饭时间，吃饭的时候可以看一些有趣的节目让大脑放松。
12:30-12:50
饭后最好适当走走，可以促进消化，也可以看看窗外的风景，让眼睛放松放松。
13:00-13:30
这个时间段可以进行午睡，免得下午犯困，但是也不能睡太久，否则会越睡越困，容易滋养惰性。
14:00-16:00
这个时间段可以进行一些头脑风暴，思考棘手、复杂的问题。
16:00-18:00
这个时间段由于学习和工作其实有些疲累了，可以换个学习和工作的方式，比如浏览网站获取信息。
18:00-19:00
这个时间段是晚饭时间，可以在饭后休息，做一些亲子活动或者外出散散步，聊聊天。
19:00-22:00
这个时间段是休闲时间段，可以护护肤、看看书泡泡脚、学习一些新技能等。
22:30-23:00
这个时间段可以准备睡觉了，熬夜对身体不好，睡前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
01.搞能力
无论任何时候，都是我们抵抗风险的底气，多存(，多赚现在多努力，以后少求人。
02.不断学习的能力
人生没有终点，潜力也没有上限，你不要给自己设限。不要沉迷于舒适区，只要你勇敢的走出舒适区，你可以成为任何你想成为的人，做成任何你想做的事。每天学习新知识，不断提升能力，不断进步，遇见更好的自己。
03.守护健康的能力
没有健康，一切都是浮云，守住健康，一切才有可能。早睡早起、不熬夜、多运动、保持乐观积极的心态。
《真希望你也喜欢自己》作者:房琪
《情绪钝感力》作者:加藤谛兰
《如何拥抱一只刺猬》
《基层女性》作者:王慧玲
《认知觉醒》作者:周岭
《认知驱动》作者:周岭
《自卑与超越》作者:阿尔弗雷德·阿德勒
《蛤蟆先生去看心理医生》作者: 罗伯特·戴博德《苏东坡传》作者: 林语堂
《向上社交》作者:帕特里克·金《曾国藩传》作者:张宏杰
《被讨厌的勇气》作者:岸见一郎古
贺史健
《曾国藩传》作者:张宏杰
《王阳明传》作者:周月亮
焦虑的人》作者:弗雷德里克·巴克曼