第1个回答 2022-12-22
我们不够爱自己，大抵是不懂得让自己放松，当你懂得让自己放松的时候，你才能真正
爱自己是深刻意识到自己是人生的主人，那么我们要如何爱自己，最重要的是养成就是专注自我内心感受，据心理学发现，真正爱自我，能让我们和自己以及他人建立亲密深度的连接，这是我们爱自己最重要的方式。
那么我们要如何爱自己，我们今天跟大家分享几个方法，让我们学会真正爱好自己。
第一，每天和自己安静待会
在生命成长的过程中，爱自己最重要的是学会和自己安静待会。当你懂得和自己安静待会， 你的内心就会静下来。
事实上，很多人都很害怕和自己待会，他们内心浮躁。一旦一个人就会感觉到特别难受，他们就喜欢呼朋唤友，这导致他们内心很难真正安静下来。
大学曾说，知止而后静，静而后安，安而后定。一个人要定下心来的本质就是要懂得先学会暂时停止，这是我们成长的关键和成长的根本。
很多人害怕自己停下来，所以他们习惯用自己的忙碌去代替自己的安静，这导致他们也很难听到自己的心声。
事实上，学会和自己安静待会，能让我们很好的听到内在的心声，也能让我们很好的明白与知道自己要做什么。
01 爱自己，给自己规律的作息
有规律的作息，是健康的前提。在刀耕火种的年代，大家日出而作日入而息，生活何其规律。可到了科技日新月异的今天，我们还有这样规律的作息吗？多少人加班、码长城、刷屏、打游戏、饮酒、K歌，追剧，半夜三更不入眠；早餐，闹钟叫不醒，日上三竿不愿起床。高血压、糖尿病、痛风……都不再是老年人的专利。
不规律的作息，是生命的杀手。2020年10月，年仅32岁的网络作家“剑游太虚”——陈海伟离开了人世；2012年红袖添香网的签约作家“青鋆”年仅25岁就因癌症去世。这些早逝的生命有一个共同的特点：身为网络作家，作息极不规律，为了完成每天更文4000~6000的写作量，放弃休息和睡眠时间拼命码字，最终导致生命崩盘，怎不让人扼腕叹息！
作息规律，健康长在！无论生活和工作的压力有多大，尽可能少熬夜，用健康换取薪酬不太可取。“每天运动一小时，健康生活一辈子。”无论你年方几何，定个作息计划表吧，让自己饮食有节、起居有常、不妄劳作，运动有度。
02 爱自己，给自己营养的一日三餐
“民以食为天”，只有吃得好，才能活得好，才能工作得好。
共和国勋章获得者钟南山院士84岁高龄仍精神矍铄，步履矫健，成为泱泱中华抗疫的定海神针，他的生命之树何以如此长青，让无数中青年人也望尘莫及？一次，记者采访钟南山院士，向他提出了心中的疑问。
钟院士微笑着为大家解密，他那倍儿棒的身体，与其科学营养的一日三餐分不开。钟老分享了他“早餐要好、午餐要饱、晚餐要少”的三餐原则，还向大家晒了他的早餐：一碗红豆粥、两片芝士面包、一大碗全麦饼干牛奶、蛋黄一个、蛋白几个，最后还有橙子。
看着一桌子早餐，有人怀疑地问钟老，这么多的分量，能吃完吗？钟老十分肯定地告诉大家：他都能吃完。还说早餐量大，可以满足他一天大工作量所需要的营养需求，而种类多，可以保证营养的多元化。钟老还诚恳地建议大家一定要认真对待一日三餐，尤其要吃好早餐。
面对神采飞扬的钟老，再看看他那一桌营养丰富的早餐，大家都由衷地感叹：长寿和健康原来是可以吃出来的。
对比钟南山院士对饮食的态度，扪心自问，你认真对待自己的一日三餐了吗？你家的厨房有没有烟火的气息？你家的门铃摁得最勤的是不是外卖小哥？你是不是常常双眼盯着屏幕，一手扒拉着盒饭，一手不住地点击鼠标？
健康是可以吃出来的！外卖、烧烤、烟酒，偶尔过过嘴瘾就可以啦，家里的饭菜才是最健康的。哪怕一个人，也可以煲煲肉汤、炒炒小菜，荤素搭配是一种生活的态度。
03 爱自己，悦纳自己的不完美，培养自己的兴趣爱好
世上没有完美的人。伟大领袖毛泽东“指点江山，激扬文字，粪土当年万户侯”，那是何等的风采！可是他那口浓重的湖南口音，让人听起来也是颇为费力。
“哥德巴赫猜想”让数学家陈景瑞站在了科学世界的巅峰。但这位数学研究泰斗却不是一个合格的数学教师。让不善言辞的他讲课，可真是“茶壶煮饺子，有货倒不出”。
瞧吧！伟人、名人也有自己的缺点，我们这些平凡的人又有什么必要为自身的缺憾而感到羞愧呢？
但接受自己的不完美，不等于允许自己一生平庸。我们可以不完美，但是一定要培养自己的兴趣爱好，增添生活的色彩。
第2个回答 2022-12-22
在我们现在的这个社会当中很多人都不知道如何去爱自己，而总是处在一种为别人想的一种处境上面，总是让自己受到很多的伤害，那么在我们的生活当中我们如何才能去做到爱自己呢？今天就来给大家简单的讲一讲如何去爱自己。
首先在任何时候我们都不能够总是为其他人着想，我们也要从自己的处境出发也要去为自己想一些，很多事情是否对自己是有好处的，并不能能够总是的为对方着想，因为我们在爱对方的前提是要学会爱自己，当我们学会了如何去爱自己的时候才能够去更好的爱对方，因为我们父母把我们生养这么大，并不是为了让我们去牺牲自己，伤害自己的，所以我们一定不能够辜负父母的养育，我们一定要学会去爱自己，只有我们爱了自己之后，才能够去更好的爱家人，爱我们所爱的人，首先我们爱自己的第一个就是要无条件的接受自己，并且我们还要花出时间去陪伴自己，努力的让自己变得开心。
去做一些自己所喜欢的事情，让自己感觉自己是对别人有重要，并且是有价值的，我们只有让自己变得更加的开心，变得更加的优秀，才能够得到别人的尊重和爱护，我们还要停止对自己的自责，我们不能够总是责怪或者是攻击自己，这才是爱自己最重要的地方，我们不能够因为别人的行为而受到伤害，也不必再去心里面谴责自己，让自己承受了很大的伤害，我们还要看到自己的独特和个性，并且我们还要从心里面去赞赏自己的与众不同的地方，因为我们每个人在世界上都扮演着独特的角色，所以我们也要学会去赞赏自己，这也是爱自己的地方。
第3个回答 2022-12-22
第一，软化自己的身体
不要软化自己的身体，就是不要自我责备。当我们陷入到恐惧，焦虑和自责的状态里的时候，我们的全身都会变得很僵硬。肌肉，神经都会变得很僵硬，会把内心的负面情绪当成敌人。因为太难受了！
我们就很想逃避，但是越逃避，负面情绪就追得越紧，反弹就会越大，这样只会让我们变得更加紧张和难受。所以，唯有让自己的身体放松下来，进行一个自我内在的关怀才能够更好地疏导情绪，化解情绪，平复内心。

第二，放任自己的情绪
放任自己的情绪就是只品尝，只感受，不去评价和评论。当我们的心神被各种情绪占据的时候，我们最需要做的是退后一步，而不是逼迫自己去强行应对。
退后一步，停止对抗。任由我们的情绪在身体里来来回回，给自己这样一个空间，可以有情绪，可以难受，让自己没有那么多的压力，让我们的心灵能够有一块空地自由地放松一下。这个时候我们其实才能够更加从容地应对那些负面的情绪。

第三，跟自己的痛苦做朋友
跟自己的痛苦做朋友，我们正面的情绪和感受才有机会油然而生。当我们遭遇痛苦的时候，第一反应往往是跟他战斗。要抗拒他，要消灭他，要打败他，但是后来我们发现，越是这样做，痛苦就跟得我们越紧。所以这个时候，我们应该反思一下，是不是可以改变一下对痛苦的态度。
把他由原来的敌人转化成自己的朋友，痛苦也是我们人生的一部分。痛苦可以给我们带来觉醒，可以及时应对一些问题，解决问题。避免带来更深刻的，更严重的后果，所以我们应该像朋友一样原谅自己，理解自己。
通过更多的宽恕，我们反倒能够得到解脱，而产生很多正面的能量。