怎么样离开一段婚外情才能不伤心
不用在纠结：
婚外情，无论你爱的是一个有家的人，还是你一个有家的人爱上了另外的一个人，都是一种脱离实际的幻想，一面期待，一面自己欺骗自己，所以，如果婚外情要分手，或者已经分手，这其实是一个很好的迹象，这说明你不用在纠结着过日子，不用在担惊受怕的面对熟悉的人，不用在带着愧疚又不安的心情不知道未来在哪里。
有一个女性的朋友说，当知道要分手的一刻，她其实是如释重负的，不该开始的感情，自己心里的情债，好像真的可以在分手的一刻烟消云散，可是随之而来还是有不舍，有难过，有最后的不理智，和满心的牵挂。
得到那个人：
她说，爱上一个婚外的人，就是一场劫难，可惜到最后了，自己还是没办法勇敢的走出离开那个人的痛苦。想爱不能爱，想放手又总是放不下，每想起一次就哭一场，没哭一场就瞧不起自己一回，每这样一次，就更愧疚几分。婚外情，不能爱又放不下很痛苦很煎熬？总结了五句话，多和自己说这五句话，你就清醒了。
第一、分手是早晚的结局，也许也是最好的结局。
婚外情分手后，就像是一朵你摆在阳台的花败了，你已经习惯了它在那，突然没了，你可能会总不习惯，总是会怀念，会想要是能够回到过去，要是它还在哪会多好。
早晚的结局：
可能你还会怀疑这样的结局，找出很多理由来对自己说，其实你们不用分手，也许不分手还会有可能，还会有很多美好的未来会发生。此时，你因为过度的怀念过去，所以对现在的结局十分的否定，开始一些不切实际的设想，而且你还十分相信你的那些设想。这个时候，你可以对自己说：“分手是早晚的结局，也是最好的结局。”
通过与自己交谈，帮助你为自己分析，通过现实情况来告诉你自己，分手其实是早晚的结局，而且早分手或许对你们彼此的影响还能控制，也是最好的结局，如果继续，可能就会牺牲更多，也更难全身而退。
没办法仔细思考：
第二、再怀念，就算回到过去，你们又在一起了，其实还是一样痛苦，没有意义。婚外情分手了，你很不甘心，经过几天的痛苦之后，你又反复，特别想去和对方和好，甚至还会让自己更卑微，你什么都可以不要，只要他还像之前一样和你在一起。
这时候的你是不理智的，你对婚外情的结束是不适应的，心里也没办法接受改变，所以你会缺少安全感，会做出很多没办法仔细思考的决定。
那这个时候你和可以和自己说一说这句话：“再怀念，就算回到过去，我们又在一起了，其实还是一样痛苦，没有意义。”
复杂的折磨：
因为如果你回头找对方，即便他同意了你们又在一起了，那你就不会痛苦了吗？当你们的关系恢复之后，过去存在的痛和矛盾又会出现，又会让你面临多种复杂的折磨。所以让你自己明白，即便回到过去了，即便又在一起，其实还是一样痛苦，可能还会更纠结，更难过，所以怀念没意义，幻想回到过去没有意义。
第三、你值得更好的爱情，更好的生活，不该为没有结果的情浪费宝贵的人生时光。婚外情的结束，的确也会很痛苦，虽然它不是名正言顺的爱情，可是有些人还是会付出感情，从而没办法接受感情破碎的痛苦。
好的开始：
所以你可以试着和自己说：“我值得更好的爱，更好的生活，不该为没有结果的情浪费宝贵的人生时光。”你要让你自己知道，你为没有结果的情多痛苦一天，就是多浪费一天美好的时光，就是多损失一天的对未来的努力。
不合适的人，离开未必不是好的开始，也许从次此你会慢慢懂得什么是真正的爱，也懂得让自己为值得的人和爱而付出努力和精力，懂得告诉自己值得更好的生活，不该为已失去的没有意义的情感，透支自己。
第四、没有过不去的人和事，给自己点时间，一切都会过去，很多东西都会被替代。可能婚外情的分手会是一个反反复复的过程，你一会清醒，一会又不讲道理，一会与自己谈的很好，一会又推翻自己的之前的决定，陷入痛苦。
你会觉得自己很惨，被欺骗，被伤害，还付出了真感情，又因为这样的破感情影响了自己的生活，和家庭，你很负罪，你觉得未来忽然很黑暗。角那么此时记得和自己说：“没有过不去的人和事，给自己点时间，一切都会过去，很多东西都会被替代。”
不要因为一次的错，就放弃你的整个人生，也不要因为眼前的痛苦，就让自己被打倒，被击败，不敢再去面对生活和感情。
第五、你能够生活的幸福，这比什么都重要。也许经历过第一段的日子之后，你慢慢的懂得，其实分手是对的，一份错爱不该开始，不该留恋。可是你的心里还会隐隐的痛，或者可能你也承认你们就此想忘于江湖最好，不再幻想，不再联络，不再有任何瓜葛。
此时的你心情平静很多，但可能还会偶尔有起伏，那不妨对自己说：“我能够生活的幸福，这比什么都重要。”告诉自己，自己的幸福胜过一切，感情、一个人、很多错失的和必须该放下的过去，都是为未来的幸福让路。