生理期倍速减肥法
1.瘦大腿根部
动作一:半鸽子式
屈左膝，左小腿尽可能横放或靠近对侧腹股沟，骨盆摆正，肚脐朝向前方，后方腿伸直，双手推地，提起胸腔向上，保持1-2分钟，促进盆腔区域血液循环。
2.瘦小腿
动作二:金刚跪坐
矫正圆肩驼背，瘦小腿，饭后坐一坐，促进加强消化，保持2分钟。
3.瘦腰塑形
动作三:坐角式
双腿分开大于90度，两腿伸直，膝盖脚趾朝上，脚跟往远蹬直背向前向下，手肘落地，保持1-2分钟。
4.瘦小腹
动作四:睡天鹅式
同动作二的腿，双手背交叠，前额落于手背上，脊柱延展，，肩膀和腹部放松保持2分钟，缓解经期腰酸背痛。
5.躺着瘦全身
动作五:睡天鹅式
两脚相融，仰卧于地面(可在背后加毛毯)，膝盖自然向下沉，双手放松，放于身体两侧保持5-10分钟，有效缓解经痛，修复心情。
6.躺臀部
动作六:束角式
双手十指交扣抱住前脚掌，脚掌轻轻互推提起胸腔延展向上，保持2分钟，缓解经痛，加快盆腔区域毒素排出。
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