那就把你的恨意，为什么恨他写在纸上，然后大声念出来，最后烧掉！
饶恕他人，放过自己！你恨的人可能正天马行空，恣意妄为，你却在这里暗自神伤，寝食难安！谁吃亏，难受的不还是自己吗！
正所谓，爱之深，恨之切，伤你最深的人都是你认为最亲的人，杀人于无形，这时候别无他法，你报复他，这辈子就还是与他纠缠不清，只会更深的伤害自己，还不如试试放下，重新来过，换一种心境，可能别有洞天！
最后，你要相信这世间是有因果报应的，出来混，迟早都要还！
加油！
那就不要去恨了，因为只会越来越生气，所以不如把恨变成赞美，那么一切不好都将消失。所以不要恨，要是真的是，就去诋毁他，做出很轰动一时的事，那么才有效果。否则只会生气。
我们首先要让自己的的情绪心态稳定下来，你恨他，自己又特别气，对他来说，造不成一点损失，而且在他的角度上看就是你恨你的，我过我，反正你也挨不到我，不能把我怎么样。这样对于我们自身来说就显很不值得了。
哪怕你这边气的牙痒痒，恨不得把他怎么样怎么样，他那边想笑就笑，想干嘛就干嘛，你对他造不成任何影响，你自己反倒更气了，那到时候吃饭也没胃口，干什么都提不起劲，总想着你恨的人以及让你痛苦的事，这样自己就很吃亏了。
特别恨一个人就代表着他曾经伤害过你，让你痛苦愤怒过，那我们不如试着去忽视他，一点一点的把那些不好的记忆从脑子里删除掉，同时，也是放过我们自己，因为你恨他到了一定程度就会影响到自己的生活及 健康 ，会让自己越来越不快乐，反正生活还是要继续的，与其痛恨的生活，不如开心点生活
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