文|张女子育儿:当好妈,带好娃,娃娃爱妈妈。(本文原创,版权归作者所有)
胎宝在这个月发育快,孕妈要多补充这4种营养,对孕妈和胎儿都好
我们都知道,孕早期,胎儿处于不稳定时期,孕妈需要格外小心,不然,一个不小心,就可能导致悲剧的发生。其实在孕期,各个时期,都是不可大意的,不然都是有可能影响宝宝健康发育的。
到了孕6月,胎儿发育进入了快速发育时期,需要大量的营养物质,才能满足身体发育的需求,尤其是这4种营养必不可少,不然对胎儿和孕妈的身体健康,都有不利影响。你知道么?
补充叶酸说起叶酸,可能大家往往都会忽略,认为叶酸,一般都是在怀孕前后吃即可。事实上,即使是到了孕中后期,孕妈都是需要补充一定叶酸的。虽然不用像孕早期那样,天天补充叶酸,但是还是需要定时补充一点叶酸的。
到了孕6月,孕妈定期补充叶酸,可以促进宝宝神经系统的发育,预防一些先天缺陷,还能够预防孕妈出现贫血问题。一些宝妈,怀孕后,容易出现贫血问题,其中就有身体缺乏叶酸的原因。
此外,叶酸对于孕妈增长胎盘也有着重要作用,要知道胎盘可是给宝宝提供营养的重要枢纽啊!
孕妈除了吃叶酸含片外,还可以多常吃一些动物肝脏、蔬菜水果等富含叶酸的食物,补充叶酸。
补充铁元素铁元素,也是孕期必不可少的营养物质。如果孕妈缺铁,很容易就会出现缺铁性贫血问题,孕妈气血不足,不仅自身身体健康得不到保证。还会影响给胎儿供血供养,从而影响胎儿的健康发育。
因此,为了胎儿的健康发育,孕妈应该常吃一些富含铁元素的食物,比如动物肝脏、海带、黑木耳、鸡蛋、豆制品等都是富含铁元素的食物。
补充碘元素碘元素,也是胎儿必不可少的重要物质之一,碘能够刺激甲状腺素的分泌,甲状腺激素可促进蛋白质的合成,对于胎儿大脑发育和身体发育,都有着非常重要的作用,如果孕妈缺碘严重,还可能造成畸形、早产、流产、死产及新生儿死亡。因此,孕期,碘元素是不可或缺的营养物质。
因此,日常饮食中,孕妈除了要吃加碘食盐外,还需要常吃鱼、虾、海带、紫菜、贝类等等富含碘的食物,这样才能更好地满足胎儿发育的需要。
补钙铁元素虽然如今人们生活水平提高了,一般来说,是不会营养不良的,但是我国传统饮食结构,钙含量是比较少得。因此,很多人或多或少,都是可能存在缺钙的问题。
而孕期,胎儿发育需要大量的钙,才能更好地促进胎儿的健康发育。因此,孕妈需要注意补钙,除了吃钙片外,其实我们可以常喝牛奶,吃鱼、虾等海产品,这样对于补钙也是非常有帮助的。
如果你怀孕了,到了孕中期,为了胎儿的健康发育,那么一定要注意补充以上4种营养物质,祝你好孕。
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※ 作者简介:张女子育儿,从事育儿工作10余年,家里有2个调皮鬼。多平台账号同名,优质育儿领域原创作者,专注分享科学育儿知识,与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑,都可以私信我。
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