现在的智能穿戴设备可以监测心率，然而这个数据并不准确，存在误差，这个误差的原因怎么造成的呢？那要从心率监测原理说起。它们大多采用光学传感器，通过LED灯照亮手腕上的毛细血管，传感器通过血液流速来计算出心率，可是这个原理容易受到光线，汗水，纹身的影响，所以造成了误差。Suunto心率带（橙色）与Basis Peak（蓝色）心率数据对比（图片来自腾讯）外媒测试了几款可监测心率的智能穿戴设备，并将数据与Polar V800及Suunto Ambit3两款心率带所获得数据进行对比。测试者佩戴手表与心率带慢跑，然后进行最终对比。最后经过对比，Garmin Forerunner 225在跑步中途、心率逐渐平稳的状态下，错误率约为10%，阿迪达斯miCoach运动手表的准确率约为86%，错误率为14%，Basis Peak平均错误率达到了25%。
目前市面上的智能手环，在监测心率方面的技术，主要分成了两种类型。最为主流的是被称为光感心率监测，还有一种被称为干性电极心电监测。要区分这两种技术倒也简单，直接看手环背面即可。光感心率监测是名符其实的灯厂出品，为什么这么说呢？仔细看运用了光感心率监测技术的产品，会发现当心率监测开始工作时，手环的背面会照射出几道亮瞎眼的LED光束。比如像下面这种：是不是看上去挺酷炫的？但是灯厂品质也仅限于那酷炫的外观了。国外有一个记者姐姐因为灯厂货告诉她心跳过快，她一下给吓的直接进了医院，检查后却发现，她的心脏非常正常。于是这位记者姐姐好奇了，到底发生了什么？她拿着数条灯厂货去找了一位权威的心脏病学家，希望能知道智能手环中，用光学监测的准确度究竟有多准
正经点说：“通过LED灯照亮手腕上的毛细血管，反射血液光线，从而监测血液流动速度，从而得到每分钟心跳读数。”还记得当年苹果手表刚出来的时候那条新闻吗？黑人比白人使用苹果手表更为耗电，官方的说法是“理论上会干扰”。其实就是因为黑皮肤的原因，LED灯很难照亮血管。再说一件理论上的事，如果你正好在出汗，如果你正好有个纹身，如果你正好毛长得比较多，那么都会让误差率直线上升。这还不是最糟糕的，光学心率监测还有一个天生的硬伤。由于光学心率监测主要是监测手腕部分的血流速度，而根据我的了解，当血液流到手腕部分时，其血液流速已经慢于了心脏输出时的血液流速。准确的心率？呵呵哒。
根据心率数据可以更好地控制运动强度，因为心率和吸氧量及最大摄氧量呈线性关系，而且最大心率百分比也和最大摄氧量的百分比呈线性关系，所以在跑步过程中，使用心率控制运动强度是最简单易行的方法。在运动过程中，保持不同的心率区间可以获得不同的运动效果，如果是为了减肥运动，那么则需要将心率保持在燃脂区间，此时运动减肥的效果会更加明显。
有研究表明，锻炼耐力的训练心率=安静时心率+60%（最大心率－安静时心率），在耐力训练中，保持这样的心率锻炼五分钟以上才能收到良好的效果，所以心率监测在运动中的意义显而易见。
