冬天晒太阳为什么舒服？

Question

如题所述

Answer 1

1.晒太阳能够帮助人体获得维生素D 这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。 2.晒太阳能够预防皮肤病皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。 3.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。 4.日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。 5.阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球提高造血功能，从而防止贫血。冬天晒太阳最佳时间第一阶段为上午6-9时这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。第二、三阶段分别是上午9-10时，和下午4-5时这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间。同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。冬天晒太阳注意事项 1.冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。 2.晒太阳时，可以戴一顶有帽檐的小帽子因为有的人毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差。带帽檐的帽子可以保护眼睛。 3.隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。 4.晒太阳的时间不用太久，半个小时左右就可以了或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒，特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。 5.冬日晒太阳最好选择红色的衣服因为红色的辐射波能迅速吃掉杀伤力很强的短波紫外线。 6.洗澡会将皮肤中合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去降低阳光促进人体吸收钙的作用。所以，晒太阳前后不要洗澡。 7.晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。 8.晒手脚可以去寒气利关节，晒后背，则能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，有利心肺。 9.阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，导致感冒除非你的居室环境很暖和，否则千万要记得加衣服。 10.晒完太阳之后应及时补充水分应该及时洗脸并涂上润肤露，避免皮肤过于干燥而出现皮肤问题。 11.由于室外光线较强而屋内相对较弱，眼睛一时间难以适应，会出现眼花看不清的现象为了防止眼睛昏花，最好花几分钟时间先让眼睛看看暗处，再动身进入室内。 12.对于年老体弱者最好选择“杲杲东日出”后的半小时内，作为晒太阳的开始时间，这时的空气湿润又清新，这时的阳光温暖而又柔和。 13.即使是冬季，晒太阳也不是越多越好应选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”，每天坚持晒30～60分钟为宜。 14.正常的日光浴时间以1-2小时为宜最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易感冒。如发现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。 15.晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物，吸收钙的效果会更好含钙丰富的食物有牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。

Answer 2

把握好晒太阳的时机，一天之中，有两个时间段最适合晒太阳。第一，上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀功效。第二，下午4时到5时，此时正值紫外线中a光束占上风，可促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。健康人每天应坚持晒太阳30至60分钟。

秋冬天，很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差;另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

冬季天气寒冷，有些人喜欢在屋里隔着玻璃晒太阳。但是隔着玻璃晒太阳能补钙吗?中医专家指出，隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。因此专家建议人们应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。

冬日晒太阳最好选择红色的衣服，因为红色的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。

虽然冬季的阳光不如夏季来得“暴力”，但还是会对眼睛造成一定的伤害。所以晒太阳的时候别忘了配副墨镜或者带顶帽子，遮挡照射眼部的光线

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Answer 3

冬天体感温度很低，有了阳光的照射，体表能迅速获得足够的热量，热量多了，人体就会感觉舒服😊

Answer 4

冬天冷 晒太阳能让人体变得暖和一些 因此舒服

Answer 5

因为天太冷了，晒一晒身体很温暖追问

夏天呢？