问个问题，你们哑铃弯举怎么做

如题所述

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推荐答案 2018-11-13

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哑铃弯举标准动作答：哑铃弯举标准动作如下：1、上斜二头弯举 二头弯举的花样不太多，但是有一种增加挑战性的方法就是在上斜凳上做。你可以在上斜凳上完成这个动作。但也是因此，你将需要花费更多的力气来对抗重力，因此减轻重量是比较推荐的做法。坐在上斜凳上，手握两个哑铃置于腿上。双手拿起哑铃置于身体两侧，掌心相对...

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