人体眼睛对颜色、不可见光、可见光的感知是不同的，光线的变化、屏幕亮度的变化，都会影响人眼的感受。
举个简单的例子（以手机屏幕为例），假设正常用眼4小时会感到疲劳，但如果是玩手机，可能3个小时就会感到疲劳，但如果开启“护眼模式”之后，因为屏幕的颜色变得柔和了，颜色也变成眼睛喜欢的，可能玩了5个小时的手机也不会感到疲劳。
但实际上护眼模式只是改变了屏幕的颜色，见减少对眼睛的刺激，并不是真的“护眼”。
没什么用，真正能保护眼睛的是，少看手机。
所谓的"护眼模式"，现阶段绝大多数厂商采用的是去蓝光手段，也就是软件去蓝光。通过特定的软件算法，可以让屏幕发出的蓝光减少。由于现在LED显示屏多采用RGB三色像素，当蓝光减少时，红色和绿色的光谱融合后会呈现一种趋近于黄色的色彩，这也是为什么"护眼模式"屏幕显得发黄的原因。
这种软件去蓝光的手段有其弊端，第一，它仅能去除约30%的蓝光，对视力的保护作用有限；其次，屏幕色温过高导致色彩偏黄，而不少厂商又在这一模式下令屏幕变暗，二者叠加导致护眼模式下用户的阅读体验严重下降。
保护眼睛：
1、多休息
很多人都有这个习惯，每天手拿手机，一看就是几个小时，这样让眼睛超负荷，会损害眼睛视力的。建议每隔一段时间要休息一下，闭目养神或者是向远处瞭望。
2、热敷
当长时间工作或者是学习后，感觉眼睛比较疲惫的时候，可以用温水沾上毛巾，闭上眼睛，将毛巾放在眼睛上热敷，可以促进缓解眼睛疲劳。
3、做眼保健操
建议每个星期做三至四次眼保健操，通过按摩穴位，放松眼部肌肉，能提高视力，改善疲劳的作用。
答案自然是否定的，首先，所有的光线都有辐射，蓝光之所以在护眼模式被尽量减少，但其他的光线也一样对眼睛会造成一定的刺激和伤害；其次，长时间紧盯屏幕，会造成人的眨眼次数减少，泪膜稳定性变差，最终导致泪膜破裂，长期泪膜不稳定，会导致眼疲劳、干燥、角膜受损等眼部问题，长期视疲劳会导致视力下降、眼睛干痒，甚至会形成干眼症；第三，夜间在关灯状态下，手机屏幕发出的光线更易对眼底形成损伤，最终形成眼底黄斑病变。
因此，要想真正的保护眼睛，还是要做到科学健康用眼，不要长时间的紧盯手机屏幕，更不要在夜间关灯模式下长时间的使用手机，均衡营养，多补充维生素A、叶黄素等眼睛必须的营养物质，多注意休息，积极科学的保护眼睛，单单开启“护眼模式”是不够的。
通过调整电子屏幕的色温，增加其黄色调，并不能彻底消除蓝光，大部分电子产品的护眼模式只能屏蔽约30%的蓝光，如用眼习惯，用眼距离，环境光照强度等其它因素不改变，即使用户开启了护眼模式的功能，也不能真正起到保护视力的作用。
部分手机厂商通过修改屏幕色温推出所谓“护眼模式”。色温是定义光源颜色的物理量，我们通常称的暖光，色温较低，冷光则色温较高，手机厂商通过增加黄色调等方式，使手机屏幕变“黄”，来形成较柔和的黄光屏幕模式。仅仅通过调整色温，增加屏幕黄色调，用眼习惯，用眼距离，环境光照强度等其他因素不改变，长时间看手机仍有可能对眼睛造成伤害。所以手机护眼模式并不能真正起到护眼的作用。
手机上的护眼模式能不能保护眼睛，主要还是看我们对“护眼”和护眼模式原理的理解。要我来说的话，它可以起到护眼模式，可是在大多数人的看法中，这种护眼模式并不靠谱。就算开启了这种模式，长期玩手机对眼睛也是不安全的。建议在生活中合理去使用手机，不要有事没事就对着手机看。
一般人在晚上熬夜玩手机的时候，才会考虑开启护眼模式。当我们开启该模式后，会发现原来很亮的手机，突然变得有些暗黄。相对于亮光来说，这种暗黄没那么伤眼睛。它的功能就是简单过滤一些蓝光，让蓝光对眼睛造成的伤害减少。可是蓝光的波长接近于紫外线的波长，就算是开启了护眼模式，也会对眼睛造成伤害。特别是在黑暗的环境下，蓝光对视网膜的伤害是极大的，就算开启了护眼模式，也是毫无作用。
我们在开启护眼模式之后，手机的颜色会逐渐变得暗黄，让眼睛看起来更加舒服。这个时候手机屏幕的蓝光，会被过滤掉一些，看起来没有那么刺眼。就我个人而言，我认为降低蓝光对眼睛的损伤，也算是一种保护方法，有过滤的情况总比没有过滤好。不过对于大多数人而言，这种简单的过滤方法，并没有任何作用。毕竟蓝光还存在，照样对视网膜产生影响。于是他们就认为，这种护眼模式根本没有保护眼睛的功能。
想要减少手机屏幕对眼睛的伤害，我们就要学会控制自己，尽量减少手机的使用。特别是到了晚上，尽量不要关灯玩手机，这个时候蓝光对眼睛的刺激是最大的。如果晚上一定要关灯，自己就不要再玩手机。另外还要合理安排使用时间，不要长时间盯着手机看，给眼睛一个放松的机会。
有用，但是很有限。
所谓的"护眼模式"，现阶段绝大多数厂商采用的是去蓝光手段，也就是软件去蓝光，通过特定的软件算法，可以让屏幕发出的蓝光减少。
弊端
它仅能去除约30%的蓝光，对视力的保护作用有限；其次，屏幕色温过高导致色彩偏黄，而不少厂商又在这一模式下令屏幕变暗，二者叠加导致护眼模式下用户的阅读体验严重下降。
如何保护自己的眼睛
1、使用电脑或手机时每隔20分钟需要休息一下。如果看书的话差不多40-60分钟需要休息，但电子屏亮度较大、光子能量也比较大，再加上高能量蓝光等更容易引起视疲劳，休息间隔时间缩短至20分钟。
2、维生素A对视网膜的光损伤具有一定的预防及保护作用。胡萝卜、玉米、菠菜、苹果、鱼肝油等都是富含维生素A食物，我们可以适当食用。
3、看手机时，由于高度的紧张，眨眼睛的次数比平常少了很多，这样就会导致眼睛润滑夜减少，眼睛会比较干涩，所以看手机一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛，让眼睛多一份湿润。