haven't been in 后面不能直接加for+时间， in 后面一般加地点，然后再加时间，如： I haven't been in this city for a long time. （for可以加后面），意思：我很久都不在这个城市了。 （in 在。。。里，在。。。地方）
have/haven't been to 后面也不能直接加for+时间，可以这样： I have /haven't been to that city for a long time. to 后面加地点，然后再加for。 （我已经很久没去过那座城市了。been to 去过，说话的时候人不在那里。）
have/haven't gone to 后面加地点之后，也不能加for，因为，说话的时候人已经在那里了。如： He has gone to HongKong。他去了香港。说话的时候人已经在香港了，隐含的意思就是说，他现在人不在这里。而for是要一段时间的，如果说他去了香港好几天了，应该：He has been there (指HongKong) for a few days already.