可以喝谷益舒常清茶，注意是平时多喝水、多吃水果、蔬菜，适当的运动，禁忌辛辣刺激食物。 同时要多晒太阳，饮食清淡易消化，防止过度节食。
建立科学合理的排便，饮食和生活习惯，要养成每天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意，能不能排出大便），有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-11-08
你好，严重便秘可以考虑是肠胃功能紊乱，肠蠕动变慢影响排便。便秘的话需要注意饮食习惯与运动习惯。建议患者平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动；饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，适当的补充纤维素；多饮水，全天的饮水量不应少于1500ml，可每天晨起空腹饮用一杯淡盐水或蜂蜜水；养成好的排便习惯也是需要的，按时排便，排便时尽量不要玩手机、看书看报等，排便时间应在五分钟左右为宜。你23天没有大便了，建议你还是去正规的医院肛肠外科做个检查看看。
第2个回答 2020-05-28
便秘13天算很严重的了，建议不要浪费时间，赶紧去医院看看
第3个回答 2018-10-17
要知道你的饮食习惯和现在的症状；
13天没大便，是不是肠梗阻啊？还是建议去医院看一看本回答被提问者采纳
13天没大便，是不是肠梗阻啊？还是建议去医院看一看本回答被提问者采纳