è±æ¤15gï¼ç5gï¼æ¾å¨å¹²é éçï¼è³è±æ¤åèåï¼å°±èµ·é å·å´ï¼ç¶å碾ç¢è±æ¤ï¼å¨å å ¥è¾£æ¤é¢10gï¼è麻ç¢5gï¼åç¶ç²10gï¼æ··åå³å¯ï¼
1ãé¦å è°é ±ã
è¾£æ¤é ±ï¼è¾£æ¤é ±ãåç¶ç²ãèæ²¹ãç³æ¾å¨ä¸èµ·ï¼å å ¥ééæ°´æ¾å ¥å¾®æ³¢çå ç1åéã
é»è±é ±ï¼é»è±é ±ä¸åºãé¢ç²ä¸¤åºãäºé¦ç²ééï¼ç¶åå å ¥ééæ°´æ åï¼æ¾å ¥å¾®æ³¢çå ç1åéï¼å æ°´æ¯ä¸ºäºç¨éé»è±é ±ãå é¢ç²æ¯ä¸ºäºè®©é ±åçæµç¨ ãå äºé¦ç²æ¯ä¸ºäºæé¦ï¼ã
å¨å®¶éåè¿æ ·å°±å¯ä»¥äºï¼è°æç®åã好åï¼èä¸å¹²åå¥åº·ã
2ãç¶åèåé¦è ç©¿å°ç«¹ç¾ä¸ã
3ãè°é¢ç³ã
é¢ç²ã鸡èãæ°´ãå°è®¸äºé¦ç²æ¾å°ä¸èµ·æ åï¼ç¨ç¨ 度èªå·±ææ¡ï¼åªè¦è½æå°èä¸å°±å¯ä»¥ã
4ã裹ä¸é¢ç³ã
5ãé ä¸æ¾æ²¹ç§çï¼å¼å§ç¸ã
6ãç¸å¥½åï¼æåºæ¥æ§æ²¹ã
7ãç¶åæ¹ä¸æåè°å¥½çé»è±é ±ï¼åæ¹ä¸å±è¾£æ¤é ±å°±å¯ä»¥äºã