焦虑症，心慌的快窒息了，怎么办

Question

如题所述

Answer 1

焦虑症状的话，建议你：

开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，豁达、乐观、自信一些，擅于看到人、事、物积极、美好、有益的一面。平时作息规律，适当户外活动、体育运动，紧张的时候，可以做几组深呼吸，伸展一下四肢，还可以喝一点温水，听一点歌曲，适当放松一下。对于实际、突出的问题、困扰，要勇于面对，积极克服，或者向亲友们倾诉一下，一起讨论、分析、解决问题。比较严重的焦虑症者，建议咨询心理医生，并适当用药。

Answer 2

　　首先从心理学角度来说焦虑症属于神经症这个范畴，抑郁症，恐惧症，焦虑症，癔症同属于神经症。焦虑症又分为急性焦虑(又称惊恐障碍)和慢性焦虑(广泛性焦虑)。
　　前者发作时没什么固定的时间，急性突然发生，持续时间短，伴有心跳加速，心悸，浑身发抖，呼吸困难等躯体症状，严重的患者有强烈的失控感和濒死感，约十几分钟后一般会自行缓解，预后较好。
　　后者的焦虑呈慢性，弥漫到生活中几乎大部分领域，常常为工作或生活中碰到的困难担心发愁，为此失眠或烦躁不安，长期焦虑往往伴发抑郁症状，焦虑的内容千变万化，多有刺激性事件作为诱因，如生活压力减少也会相应缓解。
　　治疗方法不外呼已下几种:
　　一，药物治疗，服用抗焦虑药物，如米氮平，
　　多虑平，谷维素等调节过渡兴奋的神经。
　　二，中医，中药，各种安神和促进睡眠的中药，如酸枣仁口服液，薰衣草，定心安神的中药配方调理。
　　三，心病还须心药医，如确诊为焦虑症，往往有过渡完美主义，钻牛角尖等人格因素影响，也和原生家庭中养育者支持较少，过分严厉，要求太高，惯于挑剔批评，贫困，歧视等因素影响，长期以往使孩子缺少安全感，慢慢形成焦虑性人格模式。因此心理咨询是必不可少的环节，也是主要的治疗方法。