每天上网课眼睛很累 怎么保护眼睛啊？

Question

不想下降视力。我有点弱视

Answer 1

你好，平时要养成一个良好的用眼习惯，尤其现在电子产品用的比较多。
爱眼小贴士：

1. 视力1.5不等于没有视疲劳；

2. 儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄；

3. 孩子总眯眼，尽早去查眼；

4. 青光眼可致盲，早期防治极重要；

5. 任何水晶眼镜对眼睛都有害，不合格眼镜已成公害；

6. 避免长时间近距离用眼，用眼30分钟后要休息5-10分钟；

7. 电脑与眼睛的距离不小于60厘米；

8. 看电视的距离不小于3米，一般为屏幕斜对角线的3-5倍；

9. 每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时；

10. 阅读、看书时，背部伸直，头部与书本的距离至少保持33厘米的距离；

11. 写作业时坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿；

12. 不要在强光、阳光下写作业；

13. 不要戴别人的眼镜；

14. 已经近视的学生配眼镜时要求度数准确，建议每半年去专业眼科医院复查；

15. 不在晃动的车厢内看书或写作业、不用未洗的手揉眼睛、不能在晚上关着灯玩手机玩电脑。

Answer 2

01 避免长时间使用电子产品
建议非学习使用电子产品每次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。
强调6岁以下的学龄前儿童应该避免使用手机和电脑。
通过网络学习30-40分钟后，要让眼睛休息10分钟。
02 保持正确的用眼姿势
做作业，胸距桌一拳，眼距书本一尺（33厘米），操作电脑时，眼睛与屏幕距离不低于50厘米，一次连续用眼时间为20-30分钟。
03 改掉不良的用眼习惯
例如：过近距离用眼，连续长时间用眼，走路、乘车时看书，在强光或日光下看书、写字，爱吃甜食、喝碳酸饮料，等等。
04 保证充足的睡眠和营养
充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。本回答被网友采纳

Answer 3

保护眼睛视力最好的方法就是要养成良好的用眼习惯，一定要少看电视、手机、电脑等电子产品。多看一些绿色的东西，也可以做一做眼保健操，要保持看书的距离，不要长时间用眼，多注意休息，避免熬夜，可以用决明子、枸杞、桂圆、菊花泡水喝。本回答被网友采纳

Answer 4

您好，首先建议去正规的眼科医院检查一下，配好合适的眼镜，上网课的话可以配个防蓝光的，保护眼底，注意时间，一般四十分钟左右就要望望远处，休息一下。

Answer 5

盯着电子屏幕时间过久必然会出现酸痛感，需要及时休息，最好的办法就是一有空闲就闭眼睛转一转眼球或者起身远眺，不花钱的方法，省时省力还能及时缓解眼睛的疲劳，如果反复疲劳，而且得不到缓解，那再好的视力也有下降的可能。另外买些叶黄素吃一吃，还是有用的。望采纳