每天早上起来脚后跟疼痛难忍活动活动走一会就不疼是怎么回事，该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

每天早上起床时，脚后跟疼痛难以忍受，但活动一会儿后疼痛就会缓解，这种情况可能是由以下几种原因造成的：
1. 血管问题：早晨刚开始活动时，脚后跟的血管可能尚未完全舒张，导致血液循环不畅，出现疼痛。随着活动的增加，血管逐渐扩张，血液循环改善，疼痛自然缓解。
2. 风湿影响：如果脚后跟受到风湿的影响，天气变化可能会加剧疼痛。在天气寒冷或潮湿时，关节和肌肉可能僵硬，行走时疼痛加剧。
3. 跟腱炎、脚跟骨刺或跟垫炎：这些足部疾病可能导致脚后跟持续疼痛。特别是跟腱炎，可能会在行走时造成疼痛，严重时还可能引起肿胀。
为了预防和缓解脚后跟疼痛，可以采取以下措施：
1. 选择合适的鞋子：穿着轻便、软底的鞋子，并使用海绵垫子来减轻对足跟的压力，防止骨头受损。
2. 控制体重和活动量：老年人应避免过度负重和用力，包括控制体重和减少重体力劳动。
3. 加强足部锻炼：通过锻炼增强足部肌肉和韧带的强度和弹性，例如在沙地上赤脚行走。
4. 温足浴：每天晚上用温水泡脚约30分钟，或者进行简单的足部按摩，以促进血液循环。
5. 使用专业鞋垫：可以使用针对脚后跟疼痛设计的鞋垫，如隆成脚后跟疼鞋垫，以减轻疼痛。
6. 网上查找解决方案：可以在网上搜索专业的足部护理产品，如隆成脚后跟疼鞋垫，以寻找适合自己的解决方案。
请注意，如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以确定确切原因并获得适当的治疗。