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有没有强迫症洁癖自愈的吧友啊,每天被折磨的快崩溃了。不停的洗手,还总是感觉洗不干净。手不敢碰触吃的
如题所述
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推荐答案 2019-09-22
你的情况有些严重,除了去正规医院看心理医生,医生会根据你的情况用药,你也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种:
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
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其他回答
第1个回答 2020-01-12
在其他方面是否也同样的爱干净?如果也同样针对其他的喜欢洗的干净才舒服算是一种洁癖。凡事要适当,不管是洁癖还是强迫症,如果影响了生活都应该稍微的改变。强迫症长期会影响身心健康。单纯的爱干净其实没有什么关系,要知道凡事有好有坏,手会干净也会脏,这事物是有两面的,在于你自己内心如何去分析这件事情。
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有没有强迫症洁癖自愈的吧友啊,每天被折磨的快崩溃了
。
不停的洗手,还
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1、转移注意力是
强迫症的
治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗...
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