吃“0脂肪”的食物，是否不容易长胖呢？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

很多人有一个错误观念便是：人长胖是由于吃的人体脂肪太多了。其实不是。人体脂肪吃的过多自然会长胖，但不要吃人体脂肪的人也会长胖的。这是由于长胖的因素是：摄取的总发热量超出了耗费的总发热量。因此，要想瘦，就需要以不变应万变——摄取低于耗费。伴随着大家对科学饮食的认知度日益提升，很多食品类生产商为了更好地吸引住追求完美饮食健康的顾客，搞出了“零脂肪”的宣传标语。

这让许多担忧发胖的人，甘心情愿付钱，可是那些所说的“零脂肪食品类”确实不容易致人长胖吗?实际上，零脂肪不等于零发热量!食材中常含的营养成分包含糖类与碳水化合物、脂质、蛋白、矿物、维他命和水。在其中糖类与碳水化合物、人体脂肪和蛋白经身体内空气氧化均可造成动能，因而这三者被称作产能营养素。零脂肪仅仅表明在其中脂肪率为0，但若在其中带有糖类与碳水化合物和加上的糖等，一样是有力量的。

此外，肥胖症的直接原因是摄取的动能高过耗费的动能，导致动能产能过剩。相对性于糖类与碳水化合物和蛋白这二种产能营养素，含有人体脂肪的食材口感好，非常容易激起胃口，让人摄取大量的动能，因此很多人误认为人体脂肪是致使肥胖症的唯一要素。却不知道，糖类与碳水化合物、蛋白、人体脂肪身为身体三大供能物质，无论哪一种摄取太多，都是会使摄取的动能超过了身体损耗的动能，

造成动能产能过剩，让人长胖。因而，零脂肪食品类并非一定长不胖，针对零脂肪食品类也需要留意操纵供给量!不难看出，大家不必封建迷信各种各样宣称“零脂肪”的食品类，吃以前何不看久一眼成分表和营养素参考值，看一下是不是附加加上了各类糖，并且排得较为前，发热量和糖成分各自多少。

Answer 2

并不是吃零脂肪的食物就不容易长胖；因为不管是任何东西，只要吃得非常多都是会长胖的，就比如说水果，它里面是没有任何脂肪的，但是如果吃很多的水果的话还是会长胖的。

Answer 3

吃零脂肪的食物不容易发胖，但是也不可以多吃；因为0脂肪的食物里没有脂肪，碳水化合物也比较少。

Answer 4

当然是的，这些食物不会长脂肪，也不会影响身体的代谢，可以更好的减肥，可以促进新陈代谢，可以起到减肥的作用。