第1个回答 2008-08-23
楼上那个建议饮食，我想补充一下，最好是：
早餐：酸奶，无糖豆浆
中餐：面食，小炒菜，不吃肥肉，瘦肉少许
晚餐：水果（苹果，黄瓜，西红柿，忌香蕉等）
中餐晚餐换一下，效果更好。
第2个回答 2008-08-23
其实不吃淀粉类的食物就好了
改由蔬菜和豆制品
最好是吃完后可以散步半小时
第3个回答 2008-08-23
不吃饭不是解决问题的方法，我曾经一度胖到117，（我是女生呢）160的个头实在是很肥，听听我的经验之谈吧。
肥胖主要是饮食习惯造成的。看看你是否有以下的恶习：
1，吃饭速度很快，基本上比同桌吃饭的添饭的速度快。
2，吃了便不动，躺下来睡觉，或者看电视上网。
3，隔了近一个小时，开始吃零食，水果，一直不停。
4，一天不吃肉闷的慌，酷爱KFC，还有用油炸的食品。
如果你有其中三项合格，注意啦，美眉，危险！
建议： 早餐：酸奶，无糖豆浆
中餐：面食，小炒菜，不吃肥肉，瘦肉少许
晚餐：水果（苹果，黄瓜，西红柿，忌香蕉等）
进食速度要慢，刚开始建议你自己数一数自己咀嚼的次数，每口20次为宜。
这样一个月，在其他的时间多喝水，如果瘦不下来你来找我麻烦！
我现在已经是98斤了，加油，你可以的，漂亮的裙子要漂亮的身材穿哦！～
另外最重要的一点，减肥贵在坚持，在信念，自己不能吃的东西绝对不吃，时刻告诫自己因为自己是易胖体质
第4个回答 2008-08-23
行得通哈
我就是典型的不吃就瘦的体质
我最胖的时候160斤
现在110多
不过我的减肥方法肯定你不能接受
第5个回答 2008-08-23
不吃会影响到你的正常生活，还是吃吧，少吃就是了。