手指很疼

Question

玩了很长时间流星蝴蝶剑，手指开始发肿，为什么，如何抑制？

Answer 1

与从事许多其他活动一样，在使用计算机时，您也许偶尔会感到手、臂、肩、颈或身体其他部位的不适。但是，如果持续或反复出现不适、疼痛、抽痛、刺痛、麻痹、灼热感或僵硬等症状，则千万不要忽视这些警告信号。应该立即向合格的医生寻求治疗，即使症状在您不使用计算机时出现也不例外。此类症状可能与神经、肌肉、肌腱或身体其他部位的疼痛、永久性损伤或失调有关。这些肌肉骨骼失调症(MSD)包括腕骨隧道综合症、腱鞘炎、腱鞘滑膜炎、以及其他相关的病症等。

虽然目前研究人员尚无法解答有关肌肉骨骼失调症的问题，但是一致认为下述症状与许多因素有关，其中包括：医疗和生理状况、压力与个人调节的方式、整体健康状况，以及在工作和从事其它活动（包括使用键盘或鼠标）时，每个人的调整与使用身体的方式。从事某项活动的时间长短可能也是需要考虑的因素。

在计算机上工作或游戏时，请调整您的环境并安排好您的计算机设备，以便使身体处于舒适和放松的姿势。根据个人的体形和工作环境，安排您的工作空间以避免身体不适。下面的建议可以帮助您获得一个更舒适的环境。

1、对于背部支撑，请尝试下列建议：
使用一把能支撑后背腰部的椅子，调整工作台面和椅子的高度，以呈现一个舒适自然的身体姿势

2、要提高腿部姿势的舒适性，请尝试下列建议：
清除桌子下面的物品，确保腿部放置和移动的舒适性，如果您的脚无法舒适地着地，请使用脚凳。

3、要使肩臂部的延伸最小并提高肩部和臂部姿势的舒适性，请尝试下列建议：
在同一高度放置键盘和鼠标或轨迹球；它们应该放置在与肘部相同的高度。您的上臂应该在体侧下垂放松。打字时，请将键盘放在您的正前方，并将鼠标或轨迹球靠近键盘放置。将常用物品放置在手臂可触及的范围之内。

4、要获得正确的手腕和手指姿势，请尝试下列建议：
在打字和使用鼠标或轨迹球时，请保持手腕平直。避免向上、向下或向两边弯曲手腕。如果键盘支脚能帮助您保持舒适和平直的腕部位置，请展开键盘支脚。打字时，请将手和手腕悬于键盘之上，以便可以使用整个手臂而不是伸展手指来触及到远处的键。

5、 使屏幕顶端与眼睛保持水平（详见图 6）。散光患者可能需要把屏幕放低一点，或向合格的健康专家咨询，以配戴适合于计算机工作的眼镜。将监视器放置在您的正前方。如果您查看文档要比监视器更频繁，可以考虑将文档直接放在您前方，而将显示器稍微靠边一点放置。
考虑使用文档架，将文档放在接近眼睛的水平位置。

Answer 2

手指长时间血流不畅所致。过一两个月自动好转。