有什么可以一个人做的运动及爱好?

Question

如题所述

Answer 1

1.步行：这项运动往往不能持久，若能坚持下去，很容易获得效果。步行时可以用万步表测量距离，也可以计算步行时间。如果每天坚持走一个半小时，大致就可以达到运动量。
　　2.跳绳：每天都在同一地点跳，不久就会失去兴趣。最好慢慢地绕着校园或广场跳。
　　3.游泳：这项运动虽然愉快、有效，但并不是人人都能做得到的。离室内温水游泳池近的人当然非常方便，一年四季都可以去游。
　　4.滑冰：滑冰和旱冰都可以。可是进滑冰场要花钱。利用有柏油的校园可以溜旱冰，绝对不要在马路上玩。
　　5.体操：难点是容易厌烦和不知道做什么体操好。学会广播和电视体操，在想做的时候可以按顺序去做。
　　6.长跑：不太胖的男性可以试一试。早晚没有时间的人可以在上班途中跑一、二公里。乘电车到规定地点(穿体育服在挤满人的车里也不必担心)，中途下车再跑到公司。到公司后擦擦汗再换上工作服。傍晚下班时再换上体育服踏上归途。
　　7.单人玩球：面对结实的墙壁，一个人打网球或投垒球，既可以进行基本训练，又是一种娱乐。

Answer 2

一个可以去做的运动很多。
俯卧撑，一个人可以做到力竭，然后趴在地上，这个是可以的。而且对身体也不会造成损伤。
仰卧起坐，一个人可以静静的躺在垫子上去感受腹肌的撕裂，这样的感觉也是一种非常幸福的享受。
引体向上，双手勾住单杠，用背阔肌的力量收缩，可以疯狂的让自己的背部充血，这种感觉也是可以爽爆的。
双杠，双手撑在双杠上面，可以挺胸去锻炼胸大肌，可以感觉到胸大肌撕裂的疼痛感，只要是锻炼，就会让人身心愉悦的。
蹲起：选择一个安静的地方，可以去做徒手的上下蹲起，这样会刺激体内荷尔蒙的分泌，让自己的身体素质大量的提高。
当然了，以上这些运动，更多的是在于坚持。本回答被网友采纳

Answer 3

多的是：游泳，登山，太极球，壁球，武术，个人单项体能训练：俯卧撑，蛙跳，立定跳远，三级跳远，倒立，倒走，跑步，跳绳，单杠训练，双杠训练，器材辅助的仰卧起坐，扛铃，跳健身舞，瑜伽，哑铃，自行车，跑步机，室内自行车，打沙包，练大字书法（拿着像地拖一样的笔），动、静气功；射箭，射击，飞镖，一下子想不起来了，先是想着这么多...本回答被提问者采纳

Answer 4

你是男? 你可以在家里做俯卧撑 可以练一下胸肌啊 还有单双杠练一练臂力啊 好好练啊 争取超过杨威啊 还有别忘登山啊对身心很有好处的!

Answer 5

运动及爱好不是可以做，而是你是否喜欢做，项目太多，就看你喜欢哪一项，我喜欢的运动是慢跑；我的爱好是音乐。