11问答网
所有问题
坚持早睡对身体和心情有什么好处呢?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2022-12-03
坚持早睡后,身体会变得更健康:俗话说得好,一日之计在于晨,一个天天早起的人,自然晚上也会睡得早,可以避免很多因为熬夜而引起的疾病,让你的免疫力与抗病能力都更强。
皮肤会更显年轻:一个人如果可以坚持早起,他的皮肤会比别人更有光泽,也更有弹性,可以减慢皮肤衰老的速度,所以各位爱美人士一定要养成早起的习惯。
大脑变得更灵活:坚持早起一年后,你会发现自己无论是脑细胞还是神经细胞,都会更有活力,也就是说,会拥有更好的觉醒和应激反射能力,整个人变得灵活聪明。
不容易发胖:不规律的作息会让人体的内分泌出现问题,其结果就是容易引发肥胖。早起并坚持晨练的人,不仅有助于身材的保持,还能延年益寿。
2. 心情也会变好
有一个良好的睡眠,情绪才会更稳定。上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科主任方泓2022年在澎湃上海刊文谈到,睡眠不足对我们的身体来说是一种应激刺激,会诱发应激激素的释放。这些应激激素会通过体液循环回到大脑的情绪相关区域,与相应的受体结合,从而增加我们的焦虑和压力水平,让我们更容易受到不良情绪的影响。
3. 大脑感觉更灵活
有一个好睡眠,大脑会感觉用起来更灵活。上海长征医院神经内科主任医师赵忠新2019年在为“世界睡眠日”中国主题解读时谈道,睡眠时间每天大于7至8小时,记忆损害相关蛋白几乎没有沉积;睡眠时间每天介于6至7小时之间的,记忆损害相关蛋白沉积明显增加;每天睡眠时间少于6小时,痴呆相关蛋白则会成倍增长。
4. 免疫力更好
浙江医院精神卫生科医师王志轩2016年接受健康时报采访时表示,早睡早起,有良好的睡眠习惯的人,与熬夜晚睡睡懒觉的人相比,睡眠质量更高,免疫力也更强。
5. 血糖、血压更平稳
早睡的人,血糖、血压更平稳、健康。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://11.wendadaohang.com/zd/v2vM4PPMqMvM74PMP2.html
其他回答
第1个回答 2023-02-15
早睡觉对身体有增强免疫力、保养脑部功能、缓解身体疲劳等好处,具体分析如下:
1.增强免疫力:早睡觉一般可以帮助人体的免疫细胞修复,有助于体内的免疫细胞增殖,从而可以提高机体的抗病能力,进而降低感染疾病的几率。
2.保养脑部功能:早睡觉可以使脑部的休息时间增长,有助于脑部细胞的生长代谢,可以促使记忆力提升,并且还能够减慢脑部的衰老速度。
3.缓解身体疲劳:早睡觉可以使身体得到充分的休息,有助于改善身体疲劳,促使精神更加的充沛,可以缓解精神不振以及困倦等症状。
相似回答
早睡
早起的
好处
都
有哪些?
答:
第一、快乐感增强
,一项最新的研究发现,无论是年轻人还是老年人,早睡早起的人情绪更加积极,自我健康感更好。早上能够沐浴晨光,可能是使心情舒畅的一个原因。第二、
学习成绩更好
,对于一些学生的研究发现,早睡早起的大学生比熬夜的学生成绩更好。这些学生生活更加规律,能够准时上课,学习更加积极主动,...
大家正在搜
每天坚持早睡有什么好处
女人早睡早起有什么好处
每天早睡有什么好处
坚持早睡早起的好处
早睡对身体的好处
早睡早起的好处和坏处
早睡早起对性功能有好处吗
早睡有什么坏处
早睡身体研究好处