第1个回答 2022-07-29
牛奶属于日常生活常见的饮品之一,喝牛奶的好处包括补钙、预防疾病、预防抑郁等,坏处包括腹胀、腹泻、长痘等。
1.好处:
(1)补钙:喝牛奶是最简单、快速的补钙健骨方法,其中含有的维生素D、乳糖、氨基酸等可促进机体对钙的吸收。
(2)预防疾病:权威科研证实,每天喝500ML牛奶可使死亡、心梗、中风风险降低达3成,并且可以降低糖尿病、肠癌风险,有利于预防疾病的发生。
(3)预防抑郁:常喝牛奶有助于减少与情绪和疼痛相关的大脑区域活动,患有抑郁的风险可大大降低。
2.坏处:
(1)发生腹胀、腹泻:对于乳糖不耐受的人群,饮用牛奶容易出现拉肚子、腹胀等情况。
(2)长痘:牛奶里面含有类胰岛素生长因子,可刺激皮脂细胞增殖,同时还能诱导雄激素分泌,增加雄激素生物利用率,从而增加皮脂分泌,促使痘痘发生。
牛奶虽然营养比较充足,但是也不能够过量饮用,一旦饮用期间出现异常表现,需及时到医院就诊。
第2个回答 2022-08-12
一、好处:
1、补充营养:牛奶营养丰富,尤其含有优质蛋白质及钙、铁、锌、硒等多种矿物质及微量元素,女人每天适量喝牛奶可补充营养。牛奶中丰富的蛋白质及钙元素有益于维生素D的合成与吸收,一定程度上有预防骨质疏松的效果;
2、缓解疲劳:女人每天睡前喝温热牛奶可帮助缓解疲劳,促进睡眠,改善睡眠质量;
3、保护胃黏膜:牛奶中含有丰富的蛋白质,部分女性偏好食用过于辛辣的刺激性食物,易造成胃黏膜损伤,每天适量喝牛奶可以对胃黏膜起到一定的保护作用;
4、美容养颜:牛奶中营养丰富,女人每天适当喝牛奶可促进对营养元素的吸收,增进胃肠蠕动,在一定程度上可以促进牛奶与体内的铅元素等物质结合排出,具有辅助美白的效果。
二、坏处:
1、营养过剩:牛奶的能量密度比较高,如果过量饮用,也会有出现肥胖的风险;
2、胃肠道不适:坚持每天大量喝牛奶可能会引起反酸、胀气等症状,或可能引起消化菌群紊乱,出现腹痛、腹胀等消化道不适,长时间大量空腹饮用也不利于机体对牛奶中营养物质的吸收,容易引起上述症状。
第3个回答 2022-08-12
每天喝牛奶对身体比较好,能够这每天喝牛奶对身体比较好,我们可以补充钙质,增加蛋白质的吸收。