第1个回答 2022-06-13
差距还真不小很多人都有午睡的习惯，午睡不仅可以放松身心，还可以提高下午的学习和工作效率。然而，有些人因为生活习惯和工作原因，从来不午睡。那么，坚持午睡和长期没有午睡习惯的人有什么区别呢？
第一个区别：衰老节奏不同。
每个人都会变老，只是节奏不同。坚持午睡的人，下午相对精力充沛。毕竟经过一个中午的休息，他们的大脑得到了休息，工作效率也比较高。但是如果没有午睡，就会打哈欠，身心疲惫，工作效率会大大降低。似乎中午不让身体休息会加速细胞衰老。
第二个区别：大脑灵活性不同。
如果我们仔细观察，会发现一般人的大脑在早上是最清醒的，运行速度也比较快。随着时间的推移，大脑的反应速度会变慢，我们也会感到疲劳，从而降低工作效率。尤其是中午，15-30分钟的午休时间可以让大脑得到休息，有助于神经系统的调整和恢复。午睡后，大脑得到休息，即使是晚上，也不会觉得特别累。
第三个区别：免疫力不同。
虽然身体的免疫力与先天条件有一定的关系，但也与后天的生活习惯密切相关。只有增强免疫力，我们才能抵御病原体的入侵，保持健康的身体。研究表明，经常午睡的人免疫力更强。别看午休时间短，但大脑可以得到足够的休息，这样更有利于免疫力的增强。如果长时间不午睡，下午身体可能会很累，也会长期影响免疫力。
午睡和长时间不午睡，哪个更健康？
总而言之，有午睡习惯的人更健康。午休时间短，可以提高工作效率，减缓衰老，抵抗力和免疫力强。然而，午休时间不应该太长。可以控制在30~60分钟之内，可以给大脑短暂的休息，给大脑神经恢复的时间。醒来后，我仍然保持良好的精神状态，即使在晚上也不会那么累。
注意午休的方式。
午休有益健康，但也要注意正确的方法。如果午饭后马上午睡，食物会一直堆积在胃里，影响消化，更不利于食物吸收。长此以往，会引起胃病，降低午休质量。如果想午休，建议饭后休息半小时。同时要注意保持正确的姿势。一般建议躺在床上或沙发上。如果实在没有地方午休，可以趴在桌子上，但要选择用某些东西作为铺垫，保持一定的高度。