午睡和不午睡的人，长期下来有什么区别
李渝
副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲
全国第47
长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。
1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；
2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；
3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。