心理学之情绪控制管理三部曲

Question

如题所述

Answer 1

情绪控制管理三部曲:

第一部:情绪过后的分析，整理，透过反思慢慢改进。

第二部：在情绪升起后及时察觉，迅速给出正确的应对。

第三部:达观、乐观、正见、正思，根本不让不良情绪有生起的机会。

情绪，很多时候起于“无明”，可以简单理解为“人由于无知而产生了偏见与固执，因而产生了苦”。