一、鼓励孩子宣泄情绪
如果初中生莫名哭泣烦躁，那么作为家长，我们应该鼓励孩子在合理的限度下宣泄自己的情绪。从心理学的角度来说，哭泣能够缓解个体的抑郁情绪。
从心理学家
弗洛伊德的潜意识理论来看，如果被压抑的情绪没有表达出来，那么可能会埋藏在潜意识中。
这无疑是一颗“定时炸弹”，当它“爆炸”的时候，既有可能伤及他人，也有可能让孩子自己受伤。
尤其是对于那些性格比较内向的孩子来说，他们本身就不擅长表达自己的情绪，如果家长能够鼓励孩子宣泄自己的
负面情绪，那么就能有效地帮助孩子缓解学习压力造成的焦虑、紧张情绪，从而及时调整自己的心态。
二、换位思考理解孩子
对于初中生来说，由于学习压力大、青春期情绪波动变化等多方面的原因，出现情绪低落、异常情绪表现是很正常的，所以家长不要为此大惊小怪，而应该换位思考，理解孩子的情绪表达。
当孩子因为一些小事莫名哭泣烦躁的时候，我们不应该指责孩子脆弱，而要耐心地倾听孩子的感受，站在孩子的角度去理解ta的情绪，这样才能让孩子感觉到自己是被重视的、被关爱的。
家庭的关心和鼓励能满足孩子被尊重、被认可的需要，从而让孩子感受到家庭支持，获得面对困境的勇气和力量，有效地缓解情绪问题。
三、放平心态安慰孩子
心理学上有一个期望效应，简单来说，如果家长对孩子抱有某些期望，那么孩子就会成为家长期望的那种人。
但是这种期望是有限度的，在期望合理的情况下，期望效应才能得到显现。
相反地，如果家长对孩子的期望太高，那么孩子就会感到压力很大，从而出现情绪问题，影响
心理健康。