第1个回答 2019-04-18
其实跆拳道t腿是有技巧的
只要你练到等级高以后
出腿的时候可以不用提膝
简单的来说就是将膝盖收紧的动作省略掉
这样可以变的十分快
但是一定要练的很娴熟时才行
要不如果t高位时根本上不去
把我选为满意答案哦
这都是我当了5年教练总结出来的
以前省队的教练也这样教我的
第2个回答 2008-08-24
一般的道馆练出腿速度都是用,深蹲杠铃和腿上绑橡皮筋来练习!
你要是想练540腾空后旋,首先练身体协调性,就是提腿转身360跳,练练素质
然后学360度单腿旋风踢,360单腿旋风踢是540腾空后旋的基础,这个你要是练成了,那么540爷就不远了,祝你成功
第3个回答 2008-08-24
主要是要练习腿部肌肉,可用沙包绑在腿上练习弹跳或跑步!
第4个回答 推荐于2017-09-07
负重和多T,练武没有捷径。
练特技主要是针对这个特技的辅助动作,540比较简单的辅助就是上步后旋,360的就是单腿旋踢,把速度提到最快。T360最好不要把靶放在很低的位置练,那样脚展不出去,动作自然出不来,而且落地时支撑脚也顶不住,最还的位置是把靶放在腰部上一点的位置,当然,看个人身高。 个人小经验,有不足的还麻烦指点。小蓝带飘过,本回答被提问者采纳