我经常胡思乱想,怎么办?

我很担心自己会不会疯,有时我知道自己这样想是不对的,人好好的为什么会去想自己疯了呢?但是有时我总爱胡思乱想,学习上应该也没什么压力,为何会这样呢?有时想着想着,就进入一种好似疯狂的状态,脑子好像在发大慌的感觉,竟然什么都想不出来,甚至自己姓啥都不知了,全身还会一阵阵的发麻,那时心跳得特别快,好像进入了极度恐惧的状态,恐惧“我会不会今天就疯了?”,我也知道自己这么想是不正常的,但我姐姐和爸爸都是多疑的人,我自己就想,这样胡思乱想会不会这是遗传呢?

我本身其实挺开朗的,朋友也很多,成绩也不错,平常考试失利我也会一笑置之,但是我上述状况(就进入一种好似疯狂的状态,脑子好像在发大慌的感觉,竟然什么都想不出来,甚至自己姓啥都不知了,全身还会一阵阵的发麻,那时心跳得特别快,好像进入了极度恐惧的状态。)在初始出现时,是在我考中考的时候,很记得那天我写作文时,突然发现自己好像写反了题,就进入那种状态了,那时我的手颤的厉害,脑子仿佛一片空白,总担心自己会不会就考砸了?
或许多得我平常一向开朗,这种状态大概只持续了几分钟,我就平静下来,但心还是跳得特快,便继续完成了题目。
只是当我以为这种状态以后也不会再发生时,就在前几天,我竟又发生了一次,那时我在做题,也不知是否睡眠不足,我竟然又陷入了那种状态,这次竟然担心起自己会不会疯起来了,想在写起来我也觉得有些天方夜谭,不过这是实事,此后几天,一直到今天,我每天都会有这么一次的状态,那种状态是很痛苦的,这样想自己到底会不会就此疯了呢?
我发现我的精神越来越不正常了,希望有关人士解答一下这是什么病?
平常,我的朋友,同桌都会说我这个人会自负了点,我也觉得我在学习上是自负了些,课堂上一般我都能大声发言,即使答案有时会错。平常考试我考砸了,我会常想自己下次定能考好,但我在中考时紧张,是因为这是一次人生中只有一次的考试,与平常考试不同,没有下次的,才会紧张,而且我在生活上也确实没有什么压力,我家比较富,我的成绩也好,中考又过了,现在是人生中最轻松的高一,能有什么压力?写到此处,我也真不明白我这样的一个人为何会这样了。

第1个回答  2008-09-06
“酸酸的味道521”说得很对,他的处理方法也是合适的。

我有过和你相似的经历,现在想想,当时的原因有几个:
1、完美主义,希望自己所有的地方都做到最好,结果因为一些小地方做得不好而时常否定自己,连大地方做好的时候也被自己忽视了。自信心日渐销蚀。
2、过份关注自己的心理现象,对一些不舒服的感觉,对它夸大了,结果感觉好像自己前途黯淡,对生活充满悲观和失望。
3、自己一个人寻求解决之道,想要寻求他人帮助却不知道如何做才好,即使寻求了帮助也容易中途退缩。

所以,我认为你要做的事情也是有三件:
1、不要对自己要求过高,超过常理,导致压力过重。有些地方,不是缺点的,只是还有完善的空间,不要把它当作缺点;有些地方,实在是你的缺点的,要先接受自己有这个缺点,然后才尝试去改变。能改就改,难以改变的话就先放下来,不会有人责怪你克服不了自己付出了努力去改变的缺点的,因为每个人都有缺点;而且你现在改变不了,不表示以后你也改变不了;就算你一辈子也改变不了,那也没什么,那就是最真实的自己,那就是最真实的人生了。
所以,你可以试着接受自己不完善的地方;接受不了的话,多和朋友和师长谈谈,讨论自己的感觉会不会要求过高了。
“顺其自然”、“既来之,则安之”,都是这个道理。
2、把注意力转移到别的事情上面去。
可以多培养其他的兴趣,进行运动。
然后,尽力地去帮助别人。不要认为自己的状态不好,没有能力帮助别人。自己心理状态越是不好的时候,越要多去帮助别人,帮助别人也是帮助自己,自己会更加快乐和自信。
3、和长辈、老师诉说自己的心结,让自己的想法流出去,让他人的想法流进来。有必要的话,找心理咨询方面的人员帮助你。

你现在最大的问题是,对自己的信心不足,包括处理实际事务的能力和调节内心的能力都不自信。所以你才会怀疑自己这样不行那样不行,怀疑自己有病,怀疑自己快疯了。
我可以很肯定地告诉你,你没病,如果硬说什么病的话,那就是心理水土不服的病。就跟感冒了,身体的免疫力和新陈代谢无法很快恢复,要吃感冒药一样;心理对环境的水土不服,导致你自己的心理调节系统暂时应付不过来,机能受到抑制,这时候要靠和别人交流以及转移注意力这剂药来缩短恢复的时间。
心理有病的人,他们认为自己的行为和心理是合理的,不会像你这样寻求帮助;但是你现在属于心理调节不顺利,属于心理问题的范畴,而不是心理病症的范畴,更加不是精神疾病的范畴,和别人交流就像找土郎中看感冒,找心理咨询师就像上大医院看感冒一样。西方国家的人,很注重心理健康,做心理咨询就跟看感冒一样重视和平常;身为现代人,我们接受的资讯这么全面,可不要像几十年前的人那么讳医忌疾啊!本回答被提问者采纳
第2个回答  2019-05-21
第3个回答  2008-09-06
你说你是开朗的人,也许没错,但是你的表现呢?是不是每次这样都是在有压力的时候发生的呢?担心什么事,不会因为一句不要去想就能不想的,尽量自己控制吧,不过,你还是压力很大造成的,是不是总是想着怕自己不优秀达不到什么程度,考试考不好怎么办,这不都是压力吗?有时候身体上的不适其实并不是身体上的问题,而是心理问题,要知道,心理问题可要比身体上的毛病恐怖的多啊,尽量控制不往那上想,试试轻松一点,会好的
第4个回答  2008-09-06
或许某些事让你变了.
你和我以前很像,别担心,这不是什么病.
是自卑.
每天保持平常心平常心.胡斯乱想,别不要去不去想,因为你不去想.反而
一定会去想.想的时候尽量不要往坏处想.如果这也不是办法.就去找个心理
医生,你家条件应该允许的.你一定很想找个人说说话吧,
谈谈你的人生?你的爱情?你的未来?
第5个回答  2008-09-06
你对自己的要求过高,压力过重导致的.没有病.只是心理的自我调节能力弱.
建议,1.多出来和朋友聊聊天
2.除了学习之外,多补充课外的娱乐活动,让身心得到放松.
3.别去想太多,顺其自然
生活就要开心,快乐的活着,加油了