怎么减肥快点？

Question

之前出去跑业务肚腩都没那么大的。。
才168CM，130斤了。。
但是肚腩很大。。都是赘肉。。
每天上班就是坐。。晚上回家也是坐。。
都没运动过。。
最近朋友都说我胖了好多。。
做点运动就湿了。。
好想减掉。。
小伴都嫌弃我了。。
必须得减。。
但吃得越来越多。。
想到吃药。
但个个都说没用，又辛苦。
运动又没什么时间。。懒。。
现在只想到吃药或者什么可以燃烧脂肪的东西。。
不知道大家有什么点子？
吃什么药好？什么可以燃烧脂肪的？
痛苦点也没所谓啦。。
能减就好。
听说碧生源减肥茶挺不错，不过拉得厉害。还有什么药膏茶在身上会出很多汗的，现在犹豫中。。
救命吖~~
不要复制的。要简洁，复制的一边凉快去，绝不给分。
谢谢~~
我现在都只吃素的了。。中午饭量较大，晚上就白粥加个肠粉什么的饱了，饿了就吃了水果。。每天晚上12点睡觉早上7点半起来。。还是很困。。

Answer 1

可以利用晚上的时间啊,晚上用十五分钟到30分钟的时间跑动一下,全身发热,然后用保鲜膜包在脂肪最多的地方,过二十分钟再拆掉.
洗澡的时候买沐浴盐来洗,尽量在脂肪多的地方来回揉擦,像是做按摩一样的.
吃完饭不要马上做着,保持吃完30分钟站着或者是躺,多吃香蕉或者一些易于肠胃消化的东西.
吃饭要从菜先吃,最后吃肉,晚上的时候尽量少吃,要吃就吃白米粥,饿了就吃雪梨.
我个人是这样减的,但是不知道楼主是想怎么样.但是我觉得还是不要吃减肥药的好,那种东西很容易反弹,不好,医学上是说做运动,但是上班组的人没有时间运动,呵呵,我也是这样.我是这样减下来的.

Answer 2

说真的，减肥非一日之寒！光吃素还不行！你吃饭的时候旁边放一杯水，觉得干了咸了就喝水，反正就是多喝水。买点保鲜膜往肚子上缠，然后做运动，多出汗。少吃饭，像肠粉这类的少吃。其实他们的热量隐藏的最好了，吃点燕麦片吧，想吃甜咸随你搭配.多吃水果，苹果，猕猴桃，香蕉少吃，热量大，尤其是晚上！本回答被提问者采纳

Answer 3

吃减肥药是最快的吧。我吃过几种不错减了二十斤。有种瘦身苦瓜还是苦瓜瘦的还有一种纤美缘也不错不过对胃不好现在造成我的胃吸收功能不好。不过当时吃的时候没什么反应。有时会头晕不过可以吃点枸杞。
还有方法就是比较健康会慢点，饭前半小时吃螺旋藻，饭后喝普洱茶都对减肥很有效。螺旋藻一定要选好的只有好的才会有效，像是绿A和滇源这两个牌子不错绿A名气比较大不过也贵，滇源便宜点不过主要在云南销售。
还可以适当抹点精油

Answer 4

合理饮食，每天早睡早起，多吃水果。多吃果蔬，还有不少人经常熬夜，也容易长胖。经历过这方面的人写的博文《王娜变苗条身材日记》 这篇博文的经验分享，对你应该非常有帮助.......
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，
这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，
吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 5

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!