最近看到心理发泄室越来越火了
,我们首先来认识一下,人需要发泄的是什么?总的来说,人发泄的是人的负面的情绪,这些情绪让我们内心产生焦虑感,这些负面情绪包括：哀、怒、惧。而这几种是人的基本的情绪，而这几种情绪所伴随的就是一种控制感的丧失所产生的焦虑。我们平时所说的各种压力所产生的多种多样的负性情绪体验都被包括在这几种基本情绪之中。所以我们要发泄的就无外乎发泄哀、怒、惧。
而我们在来看看心理发泄室中的发泄的模式是怎样的。一个假人，让你捶打，他没有任何的反抗，你在打的过程中，你可以获得对假人的一种控制感，而这种控制感是并不是真实的存在的，因为很显然，这是一种对现实世界的模拟，此时，发泄者需要做出一种假设，假设这个假人就是让人产生负性情绪的人，这包含着一种自我的暗示，这种暗示的结果是，让自己相信我在对一个我不可能控制的事或人，对他（它）进行着控制，实际上，我们看到了，不管这个人在心理发泄室中做出什么样的行为，这心理发泄室中永远就只有一个真正的客体我，在两个不同的自我之间做出一个妥协。这种发泄的方式是通过对正常行为方式的变化而得到的，正常的行为方式是人采用不同的策略去解决问题，而心理发泄室正用一种简单的方式，就是暴力的方式解决了。这种暴力解决的行为方式，真的就对人的心理起到了疏导的作用了吗？两个自我之间的妥协，如果没有得到合理化仅用暴力的方式，那这样的结果就是一个自我对另一个自我使用着暴力让他屈服，这无外乎等同于压抑，一种对自我负性情绪的压抑。压抑绝对不是一种解决负性情绪的好方法。
但是有的人会提出疑问说，你看吧，那些从心理发泄室出来的人，当他们累得趴下后，往往心理会感到轻松，这个问题的解释是，当我们焦虑时，我们的身体会产生一些让我们不太舒服的化学物质，而正是这些化学激素的影响，让我们的认识判断为我们的一些负性情绪，而当你在心理发泄室中拼命挥汗对假人使用暴力后，当我们疲倦后，我们身体的机能会下降，此时，我们心理的这些化学激素的分泌量相对于先前，会有所下降，此时，我们的认知会把这种下降理解为情绪的缓解。所以这可能只是一个生理性的变化，而不是真正在心理的认知层面对所发生的事进行一种合理化的解释，一种能让我们真正能得到释怀真正的宣泻。
心理发泄室是心理咨询与现代社会进行妥协的一个产物，一个人真正想要解决内心的冲突，假如有条件的话，则应该找一个受过专业训练的好的心理咨询师，在专业的心理咨询室的环境中，得到一种支持性的成长。但是似乎现在的人都习惯用“忙”作为借口。所以心理发泄室在心理咨询师严重缺乏的中国社会似乎就像是一道有效且无奈的屏障，当一个人的负性情绪发展到一个很严重的程度时，而这时，他又得不到专业的帮助，这时心理发泄室就像是一个急救针，它能让这种负性情绪的恶化得到一定程度的缓解，但是记住这绝对不是治本的办法，如果有条件，还是看看专业的心理咨询师吧。
如果当你在心理发泄室中不能解决问题，而又找不到心理咨询师时，此时，找一个好朋友的倾诉将是一个不错的办法，朋友的这种支持性的倾诉将会给你比心理发泄室更好的宣泄。
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