我的脚和小腿一直冰凉暖不热

Question

天热的时候倒没有这种现象，天一冷，小腿和脚一天到晚的冰凉，很难受，但没有冻伤的现象，用暖水袋暖，用热水泡脚都不管用，运动的办法也试过不是很管用。我现在基本上一天到晚都是坐着工作，手凉的时候稍微一暖就过来了，可是脚和小腿一直就没办法，食疗也没有用，中医只会说我气血两虚，吃中药也没见效，我怎样才可以查出来是怎么回事并治好呢？

Answer 1

排除疾病（如贫血、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低等）的因素外，脚凉大多与环境气温比较低、个人的体质较弱、末梢血液循环不好等有关。末梢血液循环不良，手足等部位的血供不足，就会出现脚凉。建议你去医院检查是否存在贫血、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低等疾病，如果排除疾病的原因，可以通过加强体育锻炼、增加营养来改善。另外，脚部出汗太多也会使得脚凉，所以要注意保持脚部干爽。
如果频率比较高地出现手脚冰凉，那首先就要考虑保暖，特别要注意腿、脚，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。另外可以适当做些运动，以促进血液循环。同时还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。

有些容易手脚冰凉的人习惯热水泡脚、按摩、揉搓等，这也是增加热量的有效方法，但下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者最好慎重用热水泡脚。因为有这样疾病的人长时间在温度较高的水中浸泡，容易造成血管破损、皮肤溃烂，而且很难愈合。另外按摩、揉搓也应适度，以自己感觉舒适或稍有痛感为宜，力量过大可能会损伤肌肉。

手脚冰凉可以通过一些方法自己来缓解，不会有很大痛苦，一般情况不必到医院治疗，但如果情况比较严重，最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。另外，如手脚冰凉并伴随有四肢疼痛，下肢浮肿，皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现，那就一定要及时到医院就诊，因为这不止是保暖问题，很可能出现下肢血管栓塞等疾病。

Answer 2

脚和小腿冰凉是体内气血不足，或是体内经络血管淤堵，寒湿重，心肺功能弱，导致体内气血运行过慢，而小腿是身体末端，离心脏最远，因而气血最难以抵达，容易冰凉。

恢复它，需要强健体质，增强心肺功能，加快周身的气血循环，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得周身气血通畅，那么充足的气血便会温暖小腿，变得温暖有力。

怎么做呢？可以百度搜看此文《腿寒凉3大原因，这个传统功夫锻炼2个月，将有效排出寒气，双脚变得温暖》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

Answer 3

血压低，这种情况只能多锻炼。你多找一些治疗低血压的方法。我也经常这样，没办法，每天晚上多泡脚，慢慢来吧！短时间是不能好的。

Answer 4

me too