我的生活越来越不正常了,我该怎么办非常焦虑中!!!

Question

我在事业单位上班,单位里基本上全是跟我说不到一起的人。因为没有年轻人.我所有的好朋友、绝对所有的朋友，可以说全部都离开了这座(小)城市，现在除了我家人，我没有任何一个朋友，我甚至连手机都早已经卖了，你们能想象到吗？？着是多可怕！
我现在除了上班跟同事礼节性的说几句话，下班后吃饭的时候跟家人随便说两句话，就在没话了，我一天的话感觉不超过10句，着种状态已经持续了快两年了。但是幸亏我有许多爱好:我爱弹钢琴、爱弹吉他、爱画画、爱养狗。不然我真的不敢去想我会变成什么样子。
我现在26了，很多的时候看到别人拿着手机跟朋友或者女友聊天什么的，看着夜市里那些欢声笑语坐着喝酒或KTV的朋友们,走在路上看着一对对的 心理都会有一丝酸楚。但是我尽量都会用音乐或者宠物来安慰自己。
我也承认我以前有那么几年是属于那种内向、活在自己世界中的那种人。可是那时候朋友也很多，甚至还有女朋友，不知道是不是我真的遭报应了。现在我怕了，真的开始害怕了，因为我发现钢琴 吉他 画画 宠物狗也不能让我生活的更快乐了。我甚至想把琴都砸了 画都烧了。最严重的是我发现我自己越来越爱和自己聊天和自己说话了，甚至很多时候有些失态，让人误以为我有神经病。我现在非常想交一些朋友，包括女朋友。可是我真的没有一个认识人了，一个都没有，我不可能让我家人给我介绍朋友，他们也不可能为了这个帮我去找些朋友，我不想在网络上发什么交友信息了，我试过（拉下脸甚至有些犯贱的试的）到现在半年了.....!一点都不现实!!
我怎么会到今天这个地步呢？？
我所有的朋友我都联系过 他们都在外地定居了 在不会回来了 慢慢的我想也都疏远了
我觉得我性格内向 但是我很随和的一个人 我觉得自己没什么坏心眼

Answer 1

我觉得你可以改变自己不爱与人交流的习惯，尝试与以前的朋友，现在的同事或者陌生人多交流，甚至一起参加社交活动。

一个人独处到了一定程度就会想要跟别人交流，但是与别人交流一段以后，又要用许多时间独处。我觉得独处和交流的需要是交替出现的，两种需要都要重视，也都要被满足，你现在只能满足自己独处的需要，而且你以前可能有很强的这种需要，现在你有社交的需要，但是你有些障碍（比如朋友都不在身边，同事以前都不说话），觉得无法满足这种需要，而产生了焦虑。

我不知道你是否想要交些朋友，或者你只是想减轻因为没有朋友而产生的焦虑。

如果你只想要减轻这种焦虑，你只要想想，你的焦虑来源于社交需要不能被满足，而你本人是很讨厌社交的，虽然无法解决这个问题，但是这就是你。

如果你想多交些朋友，从而满足自己的社交需要，让自己更加平衡一些。我觉得也很简单，你只要针对自己喜欢的东西去跟别人交流，就可能得到志同道合的朋友。

因为我知道有许多人爱弹钢琴、爱弹吉他、爱画画、爱养狗，你只要拿出其中的一点点来跟别人分享，就能够交到朋友。记得我曾经带着自己的画本，到一个发廊边画画边等待师傅给我剪头，在等待的时候，许多人过来看我的画跟我来聊天。我不是个爱跟陌生人讲话的人，但是因为我们谈论的是我的爱好，所以就很自然而然地聊起来。

Answer 2

首先我觉得你在心理上有点问题,我说了你别生气,很明显你是个比较恋旧的人,把朋友圈子都固定在以前结交的朋友同学里面,而现在他们不在身边了,你会觉得孤单,觉得朋友就这样失去了,同时我猜测你以前的朋友很有可能不是你主动结交的,你很被动,现在呢,他们走了,你没有主动的去适应周围的环境变化,也许你的同时都是年纪与你不相称的,你认为这样就没必要和他们说话,谈心,甚至交朋友,而他们同样会被你的这种状态所影响,会误认为你没有积极性,你想啊,人家年纪大的,尤其在事业单位,有谁会主动去与一个小年轻联络感情呢,更不大会去主动交你这个朋友,而相反的,你表现出年轻人应该有的积极主动来,什么事情都尽量做在前面,那么他们会更愿意接受你,各个方面会考虑到你,你就不会觉得孤单,按照你的年纪,如果还没有女朋友的话,按照道理那些人会主动给你介绍,我在事业单位工作过,知道那些人一年当中有半年起码是比较清闲的,闲着就喜欢做这个事情,这样慢慢的你接受了大家,同时大家也接受了你,你的视野自然就开阔了,一个城市中即使再怎么小也不可能没有年轻人的,想有朋友更不是什么难事,你说呢,希望你能看明白这一点,否则的话,我劝你离开这个地方,不然的话,你会活的非常累,你还年轻,希望你能明白我说的话,希望能度过这个让你难过的日子..

Answer 3

非常有理解你现在的情况,我有段时间也是这样子,感觉特别灰暗.
每当看到别人的手机响起,或者看到别人玩耍时与朋友一起拍的照片,我就会很羡慕人家,因为我的照片上总是只有我一个人!
有时候也很想真心的交些朋友,可是却总是事与愿违,因为种种客观的原因没有合适的人可以说得上话.后来我终于离开了那个地方,开始新的生活,虽然这是一个我并没有来过,也没有一个朋友的地方,但我却没有一点包袱,抛开过去的一切,我的笑容多了,朋友也就有了.
我的经验是:换个环境,放松你的心情,最重要的是多点笑容.
你还年轻,缘份靠天定,一切顺其自然.
祝楼主好运!

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Answer 4

抑郁呃…典型的亚健康状态…(这么说不要气喔) 我很理解你 真的 因为....我也是抑郁 四年了 我现在都不满18周岁 04年因为身体不好辍学了 去年腊月住了我们这精神病医院 春节都在医院过的 整整一个月 自杀过四次 有过幻觉和幻听 现在已经好了 呵呵 你不能单单靠自己的力量喔 适当吃点药吧 医院的药副作用太大 最好找个老大夫吃点中药 我出院后我妈妈的朋友介绍了一个中医给我 因为在医院吃药都吃傻了...后来在那个中医那里吃了好象三个月的药 再后来睡一个磁疗垫子 到现在也在睡 我没有打广告的意思喔 呵呵 只是说说我怎么好的 因为我看你情况 和我前几年可以说一模一样 我不知道你是哪里人 我在河北 呵呵 真的很想帮你喔 因为我能理解你现在的痛苦

Answer 5

人要活得现实，活在当下是最重要的，不要只把过去的朋友当做朋友，人随着年龄、环境的改变会有改变，试着交新的朋友，做些运动，一定会好的！